中午时段是否适合健身锻炼？北京体育大学运动生理学博士生导师王安利教授说：“中午也许不是健身的最佳时段，但是总比不锻炼好，有些事项要引起注意。”
　　王教授说，在午饭前后的时间健身，首先注意的是不能刚吃完饭就练习，或者吃太饱去健身。因为吃过饭以后，血液会流到消化道。而在运动时，血液会流到肢体中。如果刚吃饱去锻炼，血液从消化道流回肢体，会影响消化吸收。可以在健身前半小时左右稍微补充一些食物，不必太多。因为经过一上午的工作，早餐所提供的能量基本已被人体消耗掉了，如果不进食，容易造成低血糖现象。在健身后过一段时间再进食有助于身体能量尽快恢复，以保证下午有充沛的工作精力。
　　中午用来健身的时间相对比较短，往往没有太多的时间去做整理活动，包括淋浴。大汗淋漓之后，一定要及时换下汗浸的湿衣服。因为冰冷潮湿的衣服上面的水分会蒸发散热，这会让皮肤的血管收缩，不仅影响营养的供应，而且容易引发感冒。（中 体）