■杨红兵
　　在走出高考考场的那一刻，很多考生都以为从此万事大吉。放松的玩是高考过后大多数考生最大的愿望。
　　伴随一阵高考结束的铃声，12载寒窗苦读的日子终于熬到尽头。对考生而言，考试结果好坏先搁置一边，还是来给高度紧张的心理减减压，给压抑已久的心情放放松吧。有的天天泡网，在虚拟网络玩得不亦乐乎；有的狂打篮球，在球场拼得死去活来；有的结伴而行包起KTV，唱起歌来没日没夜，声嘶力竭；有的三五成群，觥筹交错，红光满面，吞云吐雾……
　　对家长、老师来说，因为这些日子孩子们实在太辛苦了，给他们一个独立的时空轻松轻松于情于理都是应该的，再说借此机会自己也可以暂缓一下紧张的神经，更何况接下来兴奋点应聚焦到成绩的公布、志愿的填报上去。于是考后考生的心理、身体健康也陷入一种无序、被漠视的状态，孩子们在此期间像脱缰的野马，任其吃、喝、玩、乐，什么网瘾、烟瘾、酒瘾、球瘾、歌瘾乘虚而入。
　　但万事张弛皆有度，好的习惯难形成，坏的习惯却易滋生。不良习气一旦形成，不仅影响孩子们再学习，而且对身心健康也会产生不可估量的伤害。以往的教训一再提醒我们，无节制宣泄会很快因心理不适而引发功能性疾病，每年考后总有一些考生因精神过于亢奋、癫狂而发生伤害自己或别人身心健康的事故：有的纵酒过多住进医院，有的因开快车命丧黄泉，有的聚众滋事被扭送派出所等。
　　其实，适度的心理宣泄有利于缓解考后压力，关键是你要拿捏适度。对刚刚走出考场的考生来说，你们要理性面对高考，充分调节好自身心态，放松不可放纵，克制自己情绪，切忌大喜大悲、大起大落的心绪波动，以免乐极生悲。要有意识地调整心态，比极度宣泄更好的方式是把自己郁闷、困惑倾诉出来。要知道一个人痛苦郁积心中，越积越多，如果让老师、家长、朋友与你一起分担，那么这份烦恼、忧愁或许将减轻许多。再说你们还年轻，脚下的路还很长，高考不过是人生一个转折点而已，人生还有很多美好画卷等待着你用勤奋和汗水去描摹。
　　对家长来说，要淡化考后分数意识，即使望女成凤、望子成龙的心情再迫切，欲望再强烈，也要善于克制，平和心态。试想与考分相比，家长更希望拥有一个健康、快乐的孩子。何况随着人才评价多元化以及高校招生规模扩大，只要孩子正常发挥，人人都有机会接受高校选拔。此时你们要做到不埋怨、不训斥，与孩子直面现实，做好两手准备，如果能圆理想大学梦则更好，不能则与孩子协商是复读还是先学门技术再读书。
　　对考生所在学校来说，后续组织工作责无旁贷，要知道高三真正结束标志是录取，考生考后的心理调节，学校理应高度重视，要建立高三班主任心理辅导网络，密切关注考生，譬如开通电话热线、发送短信、家访沟通。还可以利用学校资源组织开展文体活动让考生在沟通中一吐心中的不快，在锻炼、娱乐中排遣心中烦闷。此外还可组织旅游，让考生在其中忘却烦恼、增长见识、开阔眼界等。
　　总之，考后家长和学校要一如既往关心考生、关爱考生，切忌考前严控，考后失控；要密切留意孩子这期间的心理状态、行为表现，切忌虎头蛇尾，放松变成放纵。平稳、科学地宣泄蓄积已久的心理压力，与考生共渡考后难关。