世界卫生组织对健康曾提出“10条标准”，概括为精力充沛、处事乐观、睡眠良好、保持标准体重、适应能力强、能抵抗一般性疾病、眼睛明亮、牙齿完坚、头发有光泽、肌肉皮肤弹性好。以后又提出：健康不仅是没有疾病，而是个体在身体上、精神上、社会上、道德上的完美状态，即为身心健康。
　　身体健康：是指各器官健全，各项功能抵制各种疾病的侵袭。
　　心理健康：是指个体和人群以及生活环境之间保持良好的协调和平衡。
　　身体健康的具体标志可用“五快”来衡量，即吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
　　心理健康的具体标志可用“五有”来衡量，即有正常的智力、有稳定的情绪、有良好的社会适应能力、有和谐的人际关系、有健全的个性。
　　人不仅要重视身体健康，更要重视心理健康。心理健康中特别是要注重情绪健康，其核心是自我控制能力，能自觉地控制自己是作人的基本准则，是心理成熟的最高标志。一个人最大的敌人是自己，最大的胜利是战胜自己。一个成功的人生，是不断认识自己、战胜自己、完善自己的一生。
　　本栏目内容摘自卫生部首席健康教育专家、枫叶正红老年慢病健康管理机构首席科学家万承奎教授 《健康自我管理》一书。下期内容：身体健康要“五快”。
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