不良的生活方式和行为又称为“自我创造的危险”，主要是指那些不懂得养生、不懂得营养、不讲卫生、性格不健全的生活方式和行为。如吸烟酗酒、多盐多糖；不喜欢吃新鲜蔬菜和水果；爱吃熏烤或滚烫食物；暴饮暴食，偏食挑食；性格过于急躁或忧郁；生活贪图舒服，滥用药物等，这些不良的生活方式和行为，严重地影响着人们的健康。
　　世界卫生组织前总干事表示，世界上绝大多数影响健康和过早夭亡的问题都可以通过改变人们的行为来避免，只要改变生活方式死亡率便可以降低。因此，世界卫生组织根据全球卫生状况，向各国提出了“人人享有卫生保健”的战略目标，要求人们提高自我保健能力，学会健康地生活。
　　我国于2000年成立了疾病控制中心，同时卫生部门提出了建立良好卫生习惯的8项要求：①心胸豁达，情绪乐观；②劳逸结合，坚持锻炼；③生活规律，生活闲暇；④营养适当，防止肥胖；⑤不吸烟不酗酒；⑥家庭和谐，适应环境；⑦与人为善，自尊自重；⑧爱好清洁，注意安全。这些是每个人都能做到的，若真正养成了这样的生活习惯，就会降低死亡率。
　　栏目心语：您目前的生活方式和行为是什么？是健康的，还是不健康的？欢迎拨打编辑电话或发送邮件与我们互动，将有机会得到中华文明办、卫生部特聘首席健康教育专家万承奎的悉心指导。健康管理，再晚开始也能受益。
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