■本报记者 李燕京
　　近日，帮宝适品牌联合育儿网开展了主题为“中国宝宝睡好了吗？”的网络调研。结果显示，近七成受访妈妈认为睡眠质量是宝宝健康成长的关键因素；有60%中国宝宝的睡眠质量达不到每天12小时的金质睡眠。据悉，该调研结果在中华医学会第四届儿童睡眠医学大会上一经发布，就引起了专家们的重视。
　　专家们发现，事实上，人在睡眠时，大脑的某些特定部分并非休眠，而是处于最活跃状态。特别是婴幼儿，他们的大脑反而会在睡眠时完成许多重要工作，例如巩固记忆和学习能力等。帮宝适育儿专家黄晓娜表示，保证12小时的金质睡眠不仅能让宝宝得到充分休息，也有助于他们体格生长，提升其对周围环境的认知度和情绪行为转变度。若宝宝睡眠不足，则会诱发一系列生长发育问题，如肥胖、发育缓慢、认知发展障碍等。宝洁大中华区传播与公关部帮宝适品牌总监王虹表示，睡眠，特别是12小时金质睡眠对宝宝的生长发育和心智发展尤为重要,帮宝适一直致力于帮助宝宝享受整晚的金质睡眠。
　　针对妈妈们有关“宝宝睡觉是否越多越好”的问题，北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰表示,宝宝的最佳睡眠时间应因年龄而定。一般情况下，年龄越小的宝宝，需要的睡眠时间相对越长。具体而言，新生儿每天的睡眠时间为16—18小时,对他们来说，白天和晚上没什么差别；2个月至12个月的宝宝每天需要睡13—14小时；1岁至3岁的宝宝每天需要睡12—13小时。
　　在日常生活中，影响宝宝睡眠的因素很多，例如宝宝与父母同床睡觉、睡前喂奶、在宝宝睡着时频繁为其更换纸尿裤等。如何才能让宝宝睡好？为此，帮宝适育儿联盟的专家们给出了“宝宝优质睡眠3+3”建议，即“三要、三不要”。
　　三要：要在宝宝犯困
　　时将其放在床上，以培养
　　独自睡眠能力；要让宝宝
　　与父母同屋不同床睡眠，
　　这有助于宝宝夜晚连续
　　睡眠；要使用纸尿裤，以
　　提高宝宝的夜晚睡眠效
　　率。需要注意的是，应为
　　宝宝选择透气干爽的纸
　　尿裤，以提高宝宝夜晚睡
　　眠的时长及质量。
　　三不要：不要让宝宝
　　依赖拍背或摇晃等安抚
　　方式入睡；不要让宝宝吃
　　奶后才入睡；不要过度干
　　扰宝宝的夜晚睡眠。
　　此外，为了保证宝宝的睡眠安全，最好不要在婴儿床上摆放毛绒玩具，应让婴儿床远离有光和有噪音的门窗。太热或太冷的房间都会让宝宝感觉不适，因此最好配备一台温控器，让室温保持在65—70华氏度之间。还要切记，尽量为宝宝穿着宽松睡衣，以提升睡眠的舒适感。