图三：图为中国杯国际定向越野巡回赛南京站比赛地图。 资料图片
■本报记者 倪敏 文/摄
　　如果说到时下最时髦的大众健身运动，莫过于马拉松、越野跑了。
　　去年光是在中国田径协会注册的马拉松赛事就已达到328场，全国参赛人次也达到逾280万。
　　越野跑、马拉松等之所以成为越来越重视健康的中国人的新宠，很大原因是它的门槛低，不像球类运动那样需要特定的场馆、场地，只需一双合适的跑鞋，就可以跑起来了。
　　而今，一个从小孩到老人都可以参与的运动项目正在各地逐步开展起来，它就是定向越野。
　　5月20日一大早，记者来到2017中国杯国际定向越野巡回赛（以下简称中国杯）南京牛首山站一探究竟。比赛发令枪响过，三三两两身披号码布、手上戴着手环的的男男女女，甚至还有七八岁的孩子冲出起跑线，跑向山间的灌木丛及山间小径。
　　选手们拿着标有很多点标的地图，在指北针的帮助下，从起点出发一一找到相对应的标点，并最终到达目的地。每个标点就是一个兴奋点，每到一个标点，就离目的地更近一步。而这恰恰满足了人们对未知世界的探究心和好奇心。
　　这项被圈内人称为智者运动的项目，有着常人难以了解的乐趣。
体力加智慧的智者运动
　　定向运动起源于瑞典，最初只是一项军事体育活动。1895年，真正的定向比赛在瑞典挪威联合王国的一处军营区举行，它标志着定向运动作为一种体育比赛而诞生。
　　经过中国定向运动协会副秘书长许涓的一番扫盲，记者对这项运动了解了一二。
　　这项运动需要参与者通过地图去寻找点标。选手们按照一张详细、精细、精确的地图和一个指北针，按顺序到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。
　　听上去，它有点像小时候玩过的“寻宝游戏”。
　　许涓告诉记者，把指北针和地图作为基本工具的定向运动引入我国已二十余年。我国地域辽阔，风景秀美，具有开展定向运动得天独厚的条件。目前在广东、湖南、江苏、浙江、上海、北京、云南、河南等地参与定向运动人数达到几十万，全国每年有几百万人参加定向运动比赛。由于这个项目既能提高野外判定方向的能力，又能促进识别地图的学习，培养和锻炼人的勇敢顽强，花费也不多，并且实用性和娱乐性兼备，已经发展成为一项新兴时尚的户外体育运动。
　　据记者了解，中国杯南京牛首山站的比赛参赛人数达8000人，其中专业组选手1000多名。这些选手除了来自南京当地，还有来自北京、天津、浙江、湖南、陕西等地的定向运动爱好者。看似小众的定向运动，其实在国内已经拥有了很好的群众基础。
　　许涓介绍说，定向运动自从2005年教育部将其列入“全国普通高等学校高水平运动队建设”项目之一以来，各大体育院校或综合性大学中都以必修课或者选修课的形式开展起来，大学校园中的定向运动社团也越来越多。
　　定向运动大致分为徒步定向和工具定向。其中，个人项目包括短距离、中距离、长距离，积分赛、百米定向、夜间定向；团体项目则以接力赛、团队赛为主。工具定向有滑雪定向、山地自行车定向和汽车定向等。
　　其实，所谓定向越野，不要以为它只能在野外才能进行，这项运动还可以在公园、校园甚至城市街头举行。大到一座城市，小到一片草坪；远可以深入到山间丛林里，近则商场写字楼里都可以完成定向之旅。
定向越野可不是傻跑
　　在定向运动爱好者眼中，定向运动的趣味性非常高，是一项结合智力和体力的运动。
　　许涓告诉记者，定向运动在国际上被称为“智者”的运动。它不仅能够培养人们独立思考、遇到困难独立解决的能力，而且能够培养在体力和智力受到压力下做出解决方案的能力。
　　虽然定向运动以跑步为基础，赛事设置一般都在3-10公里之间，但定向运动拼的并不只是体能。
　　玩定向的人都知道这样一句话：跑得快的，不一定是冠军。
　　因为即使你跑得再快，如果找错了点，或是顺序、方向出错，极有可能功亏一篑。玩定向需要看懂地图，判断清楚方位，找到最佳路线，在此基础上奔跑，才能顺利、快速地达到终点。
　　而选择了正确的路线虽然能减少到达目标的时间，但也要考虑体力的运用，什么时候要跑快，什么时候要休息，都需要你在很短的时间内做出判断和选择，这对于都市人培养自我生存能力，丰富地理知识和启发智力都有独到的好处。
　　“定向运动绝不是体力好、能跑，就可以玩得了的”。作为中国杯千山站赛事负责人、歌华中奥集团的赵阳说，现在世界上玩定向运动成绩最好的，是一位年过四十的瑞士妈妈西蒙纳，在2012年的世界定向锦标赛上，她曾获得三枚金牌，当时她已有了三个孩子。
　　定向运动还需要参赛选手动脑思考，包括分配体能、判断方向、选择路径、识别地标等，可以说每一项都是一门学问。
　　专程来南京参赛的河南郑州回民中学的王浩宇，上小学时在体育老师的带领下开始接触定向运动。
　　在王浩宇看来，每天比赛的线路都是不同的，都给人以常变常新的感觉。而完成一次线路的寻找，都好像解开一个难题，让人特别有成就感。“日常生活或锻炼中，人们跑几百米上千米，可能过程很痛苦，但定向一圈跑下来往往两三千米都不止，却令人兴致勃勃，就是因为过程中设置了许多兴奋点。这让人在不知不觉中锻炼了身体。”赵阳说。
真的能成为第二个全民马拉松吗？
　　十年前很难想象，曾经“小众”的马拉松会如此火爆，那么，定向运动是否成为下一个“现象级”运动呢？
　　定向运动与马拉松的固定路线不同，凭借指北针和地图打点，这让本来有些枯燥乏味的跑步变成了有趣的寻宝体验。
　　王浩宇告诉记者，定向越野最大的魅力，就在于“你永远不知道下一个点在哪儿”。
　　不过，这也对参与者的识图、定位以及思考、判断能力提出了一定要求。
　　其实，在生活中，大家都使用过城市导游图、各地交通图，也看过公园示意图、规划图或者地形图。只要你使用过地图，你就已经有了定向的基础。
　　有些人可能担心玩定向体能跟不上。和马拉松不同的是，这个项目可以根据不同人群设计不同的玩法，对于业余运动爱好者来说，可以在运动的同时放松身心、欣赏沿途景色。参与者完全可以根据自己身体情况合理分配体能。许涓解释说，奔跑的速度由自己来调控，可以冲刺，也可以慢跑，甚至走路都可以。
　　北京的刘女士一家获得了南京牛首山站亲子组的第一名。她告诉记者，他们一家接触定向运动的时间并不长，定向运动不像马拉松要从头到尾一气呵成，必须要具有强大的体力才能跑下来。参赛者打卡时要看地图，辨认方向，去找下一个点，而以家庭为单位的亲子组可以一起商量，缓冲体力，3公里的亲子比赛一般家庭都能完成。
　　对于识图定位，刘女士8岁的儿子，还在上小学的经皓程小同学很自豪地说，“拿指北针找点是很费力，但只要你用脑子想，就一定能找到点”。
　　小家伙最早接触定向，是和小伙伴们一起在北京的公园里玩，在同样热爱运动的爸爸妈妈的带动下，对定向运动产生了浓厚的兴趣。他兴致勃勃地告诉记者，以后中国杯的所有比赛他都要参加。而吸引他和他的爸爸妈妈参赛的另一个原因就是，玩定向的同时，还可以游览各地的名山大川，可谓一举两得。
　　定向越野由于常常在野外开展，因而具备了回归大自然、亲近大自然的天然属性。
　　记者从中国杯组委会秘书长林中泉口中得知，今年中国杯设立的五站，无论是首站的牛首山还是之后的辽宁千山、北京妙峰山，都将休闲旅游与定向越野比赛结合在一起。秀丽的自然风光给本就不算枯燥的定向越野增添了别样的乐趣，也会让更多人喜欢上这项运动。
　　在中国杯南京牛首山站的开幕式上，当你看到上千人背着旅行包，穿着登山鞋，有说有笑地走入景区时，你很难把它和人们印象中的体育比赛联系在一起。
　　摒弃了运动中的机械和枯燥，在运动的同时不仅要迎接脑力上的挑战，也可以饱览美景，这样的定向运动，你会参加吗？
参加定向运动的“装备”
　　1.冷静的头脑。
　　2.适合运动的服装和鞋子。
适合运动的服装和鞋子，根据具体项目和比赛场地的区别，大部分徒步定向的服装是既速干排汗又能防刮的户外运动服装，鞋子是指适合户外越野运动的较轻便又透气防滑的户外越野运动鞋。
　　3.指北针、地图和控制卡
　　其中的控制卡是指证明到访地图上标绘的检查点时的凭证，是计时系统的一部分。
　　目前定向运动的计时系统分为手动和电子两类。
　　手动计时系统：标准的定向越野比赛包括有一个开始点和结束点，并由划定在环形范围内的一系列控制点组成。这些控制点被编上号码，用控制旗标志出来，比赛时队员必须按照顺序访问控制点，然后通常是用悬挂在控制点上的打口器在随身携带的控制卡上打上标记，以证明来过这个控制点。不同的打口器能打出不同样式的圆洞，用以区分不同的控制点。
　　电子计时系统：参赛者每人一张事先保存有个人信息和比赛线路的电子指卡，在到访检查点时，指卡接触到电子计时设备，将到访检查点的时间等信息记录在指卡上，即打卡成功。
普通人参加定向运动要经过哪些基础训练？
　　1.利用指北针和定向地图判断方向和位置的技能。
　　2.有相适应的体能训练的储备。
　　3.掌握地图上各种符号与实地相对应的技能。