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植物甾醇,健康“心”管家
作者:刘静


      胆固醇是人体细胞膜必不可少的组成成分。然而,饮食中胆固醇摄入过多,会导致动脉粥样硬化、血栓等发生,进而引起冠状动脉粥样硬化(冠心病)等心血管疾病。在我国,每年因心血管疾病而死亡的病人,占城市人口死亡构成的41%。
  研究表明,一种被誉为“生命的钥匙”的物质——植物甾醇,可以帮助我们巧妙地解决血浆胆固醇水平过高的问题。植物甾醇具有竞争性地阻碍小肠吸收胆同醇,使胆固醇排出体外的作用,从而可起到预防心血管疾病的作用。
  植物甾醇,是指植物脂肪中所含的与胆固醇结构十分相似的一些醇类物质。植物甾醇的降胆固醇作用,更有其独特之处。如果人体本身胆固醇的摄入量不是很高,植物甾醇就不会影响胆固醇的吸收。另外,人体的胆固醇有好坏之分。植物甾醇能明显降低血液中总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的含量,而对高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)和甘油三酯的含量则无影响。因此,植物甾醇对心血管的保健非常有益。
  研究表明,我国居民膳食中,植物甾醇每日摄入的总量约为322毫克。其中,80%的植物甾醇是由植物油类和谷类所提供的。相对的,同等重量的蔬菜、水果类食物,其植物甾醇的含量较少。比如,每100克精炼玉米油中约含768毫克的植物甾醇(天然毛玉米油约1000毫克),在精炼豆油中约为419毫克,在小麦中为60-69毫克,而在100克的苹果中,仅含13毫克植物甾醇。比较各类食物,我们不难看出,选用玉米油来烹调食物,是补充植物甾醇的好途径。植物种子的胚芽部分,植物甾醇含量最高,而玉米油正是由玉米胚芽压榨而成的。“长寿花”植物甾醇玉米油,除含有可降低胆固醇的功效成分——植物甾醇外,还含有维生素E和人体必需的不饱和脂肪酸,三重保障,呵护心血管健康。从疾病预防及膳食补充的角度来说,玉米油是补充植物甾醇一种不错的选择。而目前由三星油脂自主研发生产的“长寿花”植物甾醇玉米油已全面投放市场,其植物甾醇含量高达15000ppm,是目前市场上同类产品中植物甾醇含量较高的,其调节血脂的效果是不言而喻的。 (刘 静)

  

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【第 B3 版:食品生活】
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