人体能量的变化与季节、气候等环境因素密不可分。入秋后，人们的食欲普遍比夏天有所增加，加之气温变化、活动少，人体的基础代谢率就会大大降低，这时身体就需要补充更多的能量来适应这种变化。
　　食补莫步入误区：1.肉类虽然美味可口，但不易消化，如果吃得太多，对胃肠功能不好。2.以补品代替食补。不少人都有“多吃补品，有病治病，无病强身”的想法。因此，在秋冬季节补身体，首先要注意均衡，肉类、蔬菜、水果都要吃，以到达平衡营养。如果出现消化不良、积食等症状，建议可以吃一些消食养胃的食物，比如杏仁、薏米等，尤其是杏仁，效果甚佳。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效，即润肺，清积食，散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状，在《现代实用中药》中，对杏仁的功效也有这样的描述：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说，吃杏仁效果更佳。另外，杏仁中含有优质的植物蛋白，还含有铁、锌、钙、锰等微量元素以及多种维生素，尤其是维生素E含量在坚果类食物中名列前茅，而且富含核黄素和大量的膳食纤维。如果出现积食、便秘等病症,露露杏仁露作为植物蛋白饮料，能缓冲肉类等酸性食物对身体产生的不良作用。
(石 英)