研究显示，杏仁中含有丰富的蛋白质、钙和铁等多种营养物质，这些对于维持人体的生长以及神经系统运行非常重要。另外，对于整天对着电脑的人来说，腰酸背痛也会经常来捣乱，研究表明，吃杏仁就能缓解这种症状。这主要是因为，杏仁富含维生素E，能促进毛细血管末梢血液循环，可以扩张血管，还能调节自律神经。中南大学湘雅医院营养科教授指出，杏仁中含有丰富的B族维生素，也能舒缓和调节神经。露露杏仁露是以杏仁为主要原料，所以也能起到类似作用。
　　另外，适当补充高蛋白的食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。奶制品能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。
　　深呼吸是最好的提神运动。当人们在密闭的环境中待得时间长了，最好站在窗口，做做深呼吸，可以促进人体肺部中浊气的排出，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环，从而消除疲劳。疲劳时，也可以梳梳头，能刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
（李 莉）