本报武汉讯（陈 瑾 记者吴采平）气象部门发布的高温预警信号分三级，分别以黄色、橙色、红色表示。日前，湖北省卫生厅发布防暑保健提示，针对气象部门发布的不同高温预警信号提出防暑降温建议。
　　高温黄色预警：指连续三天日最高气温将在35℃以上。
　　建议：市民要多喝水，适当补充盐分，尽量少吃辛辣、油腻食物。多吃水果、蔬菜等新鲜食品，在食用前最好以流动水冲洗。从冰箱取出的食物切勿立即食用，应放置几分钟后再食用。婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质。外出时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药等常用药。
　　户外工作时，应采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤；合理安排作息时间，不应为赶工期随意加班加点，提倡采取轮换作业的方法，避免疲劳作业，防止中暑。
　　高温橙色预警：指24小时内最高气温将升至37℃以上。
　　建议：市民白天应尽量避免或减少户外活动，尤其是上午10时至下午16时期间不要在烈日下外出运动；外出时应采取防晒措施，防止皮肤灼伤；注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大；中午应适当午睡一小时，降低工作强度。
　　饮食方面应适量饮用淡盐水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物；注意饮食卫生，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡；宜穿吸汗、宽松、透气衣服，勤换勤洗。
　　另外，尽量避免在高温时段进行户外活动。户外施工应在专业指导下进行，同时准备足够的冷饮，配备清凉油、仁丹、风油精等防暑降温物品。
　　高温红色预警：指24小时内最高气温将升至40℃以上。
　　建议：此时人体汗腺疲于工作，应避免户外活动，到阴凉地方休息或借助冰块等降温，有不适者应马上送医院治疗。高温环境下，人体排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官，都在开足马力工作，对体弱多病的患者和老年人来说，这是一个“休克温度”，一定要特别小心。