图1：喜临门中国睡眠指数发布活动启动仪式 资料图片
图2：不同地区公众睡眠受工作、生活压力影响的比例
图3：不同收入水平公众睡眠受生活压力影响的比例
图表来源于《喜临门中国睡眠指数调查报告》

■本报记者 戴 岱

　　昨晚你睡得好吗？睡觉这个最寻常不过的事情，却在困扰着无数失眠的人。究竟有多少中国人夜不能寐呢？为迎接2013年世界睡眠日的到来，3月19日，中国医师协会、喜临门家具股份公司、零点调查机构共同发布了《喜临门中国睡眠指数调查报告》（以下简称 《报告》），首次公布了中国人睡眠现状的相关数据。
　　该报告指出，中国人睡眠现状不容乐观，平均得分仅有64.3分。其中，四分之一（24.6%）的居民在睡觉这件事上“不及格”（低于 60分）；超九成（94.1%）公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以65.4分居中国城市睡眠排行榜榜首，而东莞以59.5分排名垫底。《报告》同时指出，中国人睡的时长并不少，但睡的并不好。

睡眠状况不容乐观 …………………

　　零点研究咨询集团董事长袁岳表示，“喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。中国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠得分：64.3分。
　　袁岳表示，这个分数意味着中国人睡眠现状并不好。他指出，有超过五成（55.4%）的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时56.9%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；有49.9%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人午夜24时尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，‘压力山大’的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大家能像今年的主题‘自然深睡眠，多睡一小时’那样，可以好好睡一觉。”

财富水平影响睡眠质量 ………………

　　《报告》指出，财富水平与睡眠质量相关。调查数据显示，在城市和小城镇中，收入较低的居民睡眠得分在64.3分左右徘徊，而随着收入的增高，其睡眠品质呈逐渐低落的趋势。反观农村居民，财富令他们安心。同样以64.3分为界，中等收入及高收入的农村居民的睡眠质量更高，且收入越高，睡眠越好。
　　城里人“越有钱越睡不好”这个结论颇有些出乎人们意料。富豪阶层有钱有闲，生活条件优越，怎么反而睡不好呢？专注中国人睡眠研究20余年的喜临门家具股份有限公司董事长陈阿裕表示：“在国人中，已经形成越有钱越睡不好的怪圈。我们当前所处的时代是一个经济快速发展、竞争日益激烈的世界，生存、发展的压力严重影响到公众的睡眠质量，财富达到一定程度反倒睡不踏实了。”
　　无独有偶，胡润研究院最新发布的《中国千万富豪品牌倾向报告》称，中国内地富豪工作日平均睡眠6.6小时，比内地人8.4小时的平均睡眠时间少将近2小时，财富与睡眠呈负相关关系。胡润研究院院长和首席研究员胡润认为，富豪的工作压力很大，有越来越多的证据显示，富豪们目前承担着更重的税收负担和不断上涨的劳动力成本，而消费者需求变得更加疲软。富豪们正在耗费更多的精力来维持自己的生意，于是，睡眠不足在意料之中。

京、穗入榜失眠城市 …………………

　　在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况成为一大看点。按照“喜临门中国睡眠指数”得分高低，此次参与调查的城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中郑州、厦门、齐齐哈尔得分较高，由于能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好从而入选“好梦城市”；而北京、广州、东莞等城市由于睡眠环境较差,居民的自我睡眠管理能力较差,睡眠现状也不乐观，则被列入“失眠城市”。
　　同时，由于中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为64.6分，略高于北方居民（63.4分）。西部居民显然睡的比中部和东部都好（西部67.2分，中部64.1分，东部63.1分）。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民在快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠质量。
　　调查还显示，中国许多城市居民都遭遇了睡眠问题的困扰。其中，西安市民睡眠问题最为严重，睡眠困难系数高达39.4%。入睡困难、呼吸不畅、做噩梦等睡眠问题在这座城市的市民中时有发生，北京、武汉等城市的睡眠困难系数也在30%以上。影响睡眠质量的因素很多，包括家庭琐事、夫妻感情以及人际关系，都会给人造成一定的生活压力，从而影响到睡眠。数据显示，超过八成的北京民众（82.8%）和广州民众（82.4%）表示生活压力在很大程度上影响了自己的睡眠。

科学助力国人健康 …………………

　　中国医师协会有关负责人表示，睡眠问题已经成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题，而目前我们国家对此研究还不够深入。因此，在世界睡眠日到来之际，《报告》从医学角度普及科学睡眠对人的健康及生命的影响，对推动我国对此问题的深入研究，提升人民健康水平有着积极意义。
　　陈阿裕也表示，光指出国人存在睡眠问题是远远不够的，我们还需要给大众提供良好的解决方案。睡眠质量的好坏往往与和人体密切接触的床垫等寝具用品息息相关。健康、舒适的寝具可以帮助人们摆脱诸多身体疲劳，有效改善睡眠状况。因此喜临门经过多年的深入研究和开发，推出具有国际先进水平的科学睡眠系统，为广大公众带来全新的安全、纯净、环保、舒适的睡眠体验。同时，喜临门今年还将在全国范围内开展各种宣传推广活动，进一步唤起广大民众对睡眠健康的重视，用实实在在的行动去改变中国人的睡眠现状。
　　人们都需要良好的睡眠。因为只有睡好了，才能精神饱满地工作、拼搏、奋斗。《报告》在发出对中国公众的睡眠质量警示的同时，也给出了改善睡眠质量的几点建议：改变睡眠观念，摆脱“睡得多=睡得好”、“睡得多=精力充沛”的睡眠误区；学会管理和控制情绪、遵循人体的生物钟对睡眠的提示，优化睡眠时间，规律作息；学习并掌握一定的睡眠知识，不要让娱乐、电子信息毁了睡眠；构建理想睡眠氛围，打造一张舒适的床。