■本报记者 戴 岱
　　我国首部中小学生健康指引——《北京市中小学生健康指引》（以下简称《健康指引》）近日发布。据了解，这份《健康指引》分为小学生版和中学生版，各有25条有关健康的内容，其中对中小学生的睡眠和户外活动时间、肉食和谷类等食物的摄入进行了量化规定，例如，中小学生每天的户外活动时间为3.5小时；小学生每天的睡眠时间不少于10小时，初中生每天的睡眠时间不少于9小时等。然而，这份《健康指引》却引发了众多家长的质疑。他们认为，在现行的教育体制下，中小学生的学习压力较大，上述规定对于很多学生来说是一种“奢望”。

睡眠时间10小时是绝对的吗

“每天晚上，写作业加复习经常要做到12点以后，第二天早上6点又要起床，有考试的时候起床时间更早，每天能睡六七个小时就不错了。”看到《健康指引》中有关中小学生作息时间的规定后，一位孩子在北京市海淀区某中学读初三的家长感慨地说，“对于面临中考的孩子来说，《健康指引》中的相关标准简直是一种‘奢望’。”记者随机采访后发现，不仅初三学生无法达到《健康指引》中建议的作息时间，很多小学生也是如此。一位上小学五年级的学生说，虽然现在学校为了给学生减负，规定教师减少家庭作业量，但家长留的、课外班留的作业依然不少，要每天保证10小时的睡眠几乎不可能。
　　那么，中小学生每天的睡眠时间一定要保证10小时吗？带着疑问，记者日前采访了北京大学人民医院呼吸科睡眠中心的韩芳。她表示，中小学生的睡眠时间虽然有基本标准，但也要因人而异，有的孩子易入睡、睡得深，他的睡眠质量就好，就算没有达到10小时的睡眠时间，第二天也能有个良好的精神状态。而有的孩子则相反，其入睡难、易醒，睡眠质量就较差。因此韩芳认为，家长与其纠结在学业和睡眠时间的矛盾中，不如为孩子寻求一个能够保证睡眠质量的方法。

饮食量化标准能满足营养需求吗

《健康指引》中规定，小学生一天的肉食摄入量不应超过1个小鸡腿，谷类食物的摄入量为250克—400克。对此，一些家长表示出了担心。他们质疑：“一天只吃一个小鸡腿能满足孩子成长过程中的营养需要吗？”
　　对此，儿童保健和营养专家王福利表示，《健康指引》中提及的食物量化标准只是按照一般中小学生的饮食营养结构制定出来的，并非真实生活饮食营养的完全替代行为，家长不用担心。他建议，家长应根据孩子的个体化差异为其搭配饮食的品种和数量，不要盲从。

3.5小时户外运动时间能实现吗

《健康指引》规定，中小学生每天的户外运动时间应为3.5小时。然而实际情况是，大部分中小学生对此都无法保证。据北京市疾控中心针对几所小学三至六年级学生开展的一项调查结果显示，95%以上的学生放学后都在上补习班，即使是小学生，其户外玩耍、锻炼的时间也十分有限。
　　对此，家长胡女士说：“我认为《健康指引》中的标准太理想化了，我的孩子现在上初三，平时别说是户外活动，就连学校的体育课都停了，他每天除了上下学和上厕所外，几乎不走动。”与胡女士有相同感受的家长黎先生对记者说，由于他住的地方离孩子就读的学校较远，孩子每天乘坐公交车上下学要花去不少时间，活动时间也非常少。”
　　对于这个情况，北京加力健身中心的健身教练王勇表示，按照科学的运动规律，每人每天应坚持1小时有氧运动，才可保持身体的正常代谢和健康。王勇指出，《健康指引》只是针对中小学生整体身体素质所提供的一个大概参考，家长对于部分标准的追求不用过于执着。正确的做法是，以《健康指引》为参考，结合孩子的自身情况为其制定科学的锻炼时间和项目。