■本报记者 李燕京
　　人们每天都要刷牙，这似乎是件再平常不过的事情，然而你有没有想过，你的刷牙方法正确吗？事实上，错误的刷牙方法不但不能保护牙齿，还会对其造成损伤。本期，我们就为您介绍一些刷牙过程中不正确的做法，若你刷牙时也这样做过，就及时改正吧。
1.用冷水刷牙
　　很多人刷牙时喜欢直接用冷的自来水漱口，夏季还好说，若到了冬天，这样做会对牙齿产生刺激。尤其是北方的冬天，自来水的温度更低，用这样的水漱口后，牙齿会变得更加敏感，容易出现疼痛等症状。
　　正确的方法是，冬天用温水漱口，水温以接近体温为宜，水温太高也不好。
2.横向刷牙
有些人认为，横向刷牙才可以把牙齿刷得更干净，这种方法其实是错误的。因为横向刷牙时，牙刷无法将牙齿缝隙中的残留物去除干净，久而久之，这些残留物就会腐蚀牙齿。此外，横向刷牙还会对牙釉质造成磨损，特别是喜欢用力刷牙的人，对牙釉质的磨损会更加严重。牙釉质被磨损后，牙根部位容易出现萎缩，从而易造成牙齿松动、牙龈敏感等症状。
　　口腔医生表示，正确的刷牙方法是用牙刷顺着牙齿生长的方向竖着刷，这不仅能全面去除残留物，还能保护牙齿。
3.刷牙时间不够
　　日常生活中，有些人虽然能够保证早晚各刷一次牙，但却不注意刷牙的时间，总是草草结束。殊不知，刷牙时间不够也不能彻底将牙齿刷干净。口腔医生表示，人每次刷牙的时间应不少于3分钟。在此过程中，应保证牙刷能够反复刷到每颗牙齿。此外，刷牙次数不宜过多，在没有特殊需求的情况下，每天早晚各刷一次牙为宜，有特殊需求时可中午加刷一次。这是因为，牙菌斑从形成到附着在牙齿上一般需要12小时以上的时间，因此没必要刷牙次数太多，这样反而会对牙齿造成磨损。
4.牙刷尺寸太大
　　有些人认为，大尺寸牙刷可以更全面地接触牙齿，能够刷得更干净，其实不然。如果牙刷的尺寸过大，其在口腔中就会变得不灵活，反而刷不干净。但牙刷的尺寸也不宜太小，太小的话，刷牙时就会很费劲，而且也刷不干净。
5.不及时更换牙刷
　　日常生活中一定要注意及时更换牙刷，一般情况下，3至4个月更换一次为宜。长期不更换牙刷的危害很多，首先是牙刷上容易滋生细菌，每天用这样的牙刷刷牙，对口腔卫生和牙齿健康不利；其次，长时间使用的牙刷刷毛会变硬，其会对牙齿造成更加严重的磨损。
　　只有避开上述误区，才能保证拥有一口洁白健康的牙齿。