据卫生部门统计，目前我国人群成人患龋齿率高达49.88%，儿童患龋齿率高达80%，牙周疾病发病率高达80%。牙齿的疾病会影响全身健康，而且也影响一个人的形象。那么怎样才能快速美白牙齿，防止牙齿变黑变黄呢？

●小苏打洁齿

　　用牙刷沾一些小苏打（食用碱），按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。

●草莓美白牙齿

　　把一个鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，经济实惠。

●用盐和牙膏刷牙

　　把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。

●柠檬汁洁白牙齿

　　每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得洁白光亮。柠檬的洗净力强，又有洁白作用，且含有维他命C，能强固齿根。

●喝咖啡加点牛奶

　　喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。|

●喝饮料用吸管

　　大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

●醋可除牙垢

　　经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。饮半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。（邓舒馨）
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