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调整不良情绪的五法则


  能量排泄法 俄国大文豪屠格涅夫曾这样劝告人们:“当你暴怒的时候,在开口之前把舌头在嘴里转上10圈,这样怒气就减了一半。”
  语言暗示法 清朝民族英雄、禁烟功臣林则徐脾气很大,他为了控制自己的怒气,在中堂挂了“制怒”两字的大条幅,以便随时提醒自己。
  请人疏导法 性格内向的人,可以找到亲人、知心朋友、明白事理的人开导,只要别人点拨几句,常会茅塞顿开,问题迎刃而解。
  自我激励法 著名画家徐悲鸿的人生哲学,就是人不能有“傲气”,但必须有“傲骨”。所以他说:“打击怕什么,我们应该像打火机那样,受到打击越大,发出的光会越灿烂。”
  个性完善法 争强好胜、急躁易怒、个性强的人冠心病发病率就可能升高。建议多做安静、放松的锻炼,还可多与温和的人交朋友。
(枫叶正红首席专家宋洪兴)栏目心语:
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专家免费健康热线:
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