■本报记者 张鹏
　　雨水是二十四节气中的第二个节气，也在预示着春天的到来。一年之计在于春，只有掌握这个节气的养生之法，才能为新一年的健康打好基础。
　　每年的正月十五前后（公历2月18-20日），太阳黄经达330度时，是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。对于农业生产来说，这时适宜的降水对作物的生长特别重要，而对于人们的身体健康来说，则要慎防“湿寒”，尤其要警惕“倒春寒”。
　　然而，天气刚刚转暖，有些人便早早地换上轻便漂亮的春装。一些爱美女性更是迫不及待地穿上超短裙、丝袜。然而，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。再加上早春的天气不稳定，过早脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。故而民间有“春捂”的传统习惯。
　　春天适当捂一捂，可以减少疾病。而对于“春捂”，医生的建议是注意“捂”两头，即重点照顾好“首足”。这是由于早春天气乍暖还寒，湿气较大，早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，重点“捂”头颈与双脚，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。
　　同时，“春捂”也是有一定限度的，如果“捂”过了头，同样对健康不利。有些人生怕“倒春寒”着凉，就把自己“捂”得严严实实。其实，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质而定。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一下。而晴日的中午时刻，北方气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。