■本报记者 张鹏
　　早晚刷牙是很多人的习惯，但依然会出现各种口腔问题。为此要考虑自己用的牙刷、牙膏是否适合牙齿状况、刷牙动作是否有效、如何才能刷到每一处口腔死角等问题。
齿间是口腔清洁的盲区
　　我们通常看到的牙齿部分只占全部牙齿面积的60%左右，牙齿表面还有40%的面积位于齿间，即俗称的牙间隙。“顾名思义，牙间隙指牙与牙之间的相邻面以及其中的间隙。”北京市隆福医院口腔科主治医师刘召娜在接受《中国消费者报》记者采访时说，由于位置特殊，通常刷牙时刷毛难以完全触及，加之牙间隙最易滞留牙垢及污物，使得牙间隙内附着大量细菌，往往成为牙菌斑及软垢的重灾区，是最大的口腔清洁盲区。同时，更有临床数据证实，牙周病和牙龈炎症性损害大多数出现在牙间隙，这些部位最易被牙菌斑覆盖，也易患龋病。如若忽略牙间隙的清洁，久而久之容易引发牙龈疾病、口臭及蛀牙等健康问题。
　　由此可见，齿间清洁是口腔清洁不可缺失的重要一环，而消费者也需要升级自己的口腔清洁观念，将注意力从牙齿表面的清洁扩展到牙齿间隙区域的清洁。
采用竖刷法
　　临床研究表明，正确的刷牙方法能有效清除牙齿间及牙周组织的菌斑和软垢，起到预防龋齿和牙周病的作用。因此，提倡不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。据刘召娜介绍，正确的刷牙方式应该是刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外面刷法相同。刷下颌后牙时，将牙刷置于下颌后牙上，刷毛与牙齿仍呈45度角，转动刷头，由下向上刷，各部位重复10次左右，里外面刷法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头坚立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷，科学刷牙时间应为2至3分钟。
挑选牙膏有讲究
　　刷好牙，牙膏的重要性不言而喻。美白、防蛀、全效、抗敏……面对超市里琳琅满目的牙膏品种，该如何选择？刘召娜在接受记者采访时称，牙膏的基本作用就是清洁口腔，而美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是辅助性的。因此，对于口腔健康的人来说，选择具有清洁功能的牙膏就行。牙膏中起到清洁作用的主要成分是摩擦剂，它可以帮助去除牙菌斑，其好坏直接反映牙膏的质量。含氢氧化铝和磷酸氢钙的牙膏清洁能力较好，二氧化硅次之，碳酸钙的作用最低。此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小区别，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。据刘召娜介绍，功效牙膏由于添加了像氟化物、中草药的成分，在预防龋齿和缓解出血、倒牙等方面的确有一定作用，但并不等同于能“治疗疾病”。
推荐使用小头牙刷
　　“选择牙刷应首先考虑刷头的大小。”刘召娜说不同类型的牙刷具有不同规格，刷头也有大小之分，选择牙刷时应根据成年人、少儿、幼儿口腔大小来决定。她认为要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般需使用小头牙刷。同时，还要注意刷毛的硬度。据刘召娜介绍，刷毛一般分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。而与猪毛牙刷相比，尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都更优，更有利于口腔保健。此外，还应考虑刷头与刷柄的角度。牙医认为，市面上的牙刷有直线型和角度型两种，直线型使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，因此角度以17度至20度为宜。