■本报记者 张鹏
　　谈到请私人健身教练，许多人的第一个念头是“自己练不行吗？为何要花钱？”的确，健身者自己运动也能达到一定的锻炼效果，但在没有专业人士指导的情况下练习器械，可能损伤到自己的身体。科学健身，免受运动损伤，这正是请私教的意义所在。
　　北京私体动能体能训练中心训练部主管马力在接受本报记者采访时表示，私教在制定健身计划前，会为健身者进行包括体脂比、心率、血压、体能、运动能力在内的项目测试，再让其填写一份有关生活习惯的调查问卷，以了解健身者日常生活习惯、作息时间、是否有病史等情况，这是一个很专业的过程，普通健身者自己难以全面了解。然后私教会根据了解到的信息和健身者的需求，为其量身定制健身方案，循序渐进地达到训练目标。
　　除此之外，私教还会为健身者提供安全保障。据马力介绍，上课时私教会专注会员的运动过程，紧密观察、协助及纠正错误动作，从而有效防止意外的发生。训练结束后，私教还会辅助健身者进行拉伸和运动按摩，让其身体得到更好的放松和恢复。
　　在训练之外，私教还会根据健身者的自身特点，为其制定营养饮食方案，使健身者的运动与饮食相结合，达到最佳健身效果。据记者了解，马力就是一名具备营养师资质的私教，在给健身者配餐时很受信任。马力还常在傍晚发信息提醒健身者不可睡前进食，早晨督促其起床后空腹做些简单的运动，以提高新陈代谢。
　　对于健身者来说，请私教的另一个优点是私密性好。很多人健身的目的就是瘦身、减肥，这些人往往不喜欢在健身者扎堆的区域锻炼，而希望有专属的私密空间。为满足这个需求，很多健身机构都专门开辟了私教专区，便于请私教的健身者进行训练。