■本报记者 岳纲举
　　健身APP的风靡，让很多人有了锻炼的动力和方法，促进了全民健身运动的发展。但是，这样的锻炼方式也利弊共存，认清健身APP的长处和短板，能够帮助健身者更有针对性地制定锻炼计划，获得满意的效果。
优势
　　1.省钱：到健身机构办理一张健身卡怎么也要一两千元，高端的要上万元，花费颇高。健身APP的出现，颠覆了这种消费模式。
　　据记者了解，许多健身APP是免费的，用户在手机上下载安装后即可享受服务，由于其经济实惠，所以很快就流行起来。
　　2.省心省时：在健身机构办理过健身卡的消费者或多或少都有这样的担心：健身房会不会跑路？不能保证时间去健身，办卡是否不太划算？有效期未到能否中途退掉或转给其他人？消费者的这些担心并非多余，常有“健身房跑路无法退款”的消息爆出，健身APP则可以很好地规避这些问题。
　　3.互动性强：记者体验发现，虽然各种健身APP的锻炼侧重点不一样，但它们都设置了互动讨论功能，鼓励健身者相互交流，分析健身效果、项目和饮食。
　　记者在一款健身APP的分享帖中看到，健身者不仅详细记录下自己的锻炼细节，还配有照片，写出心得体会。许多健身者表示，通过交流，让健身不再枯燥，也能结交新朋友，感受比在线下机构健身要好。
缺点
　　1.难以坚持：健身APP的一大优势是成本低，但也正因为如此，很容易让人放弃，难以坚持。
　　一位健身爱好者对记者表示：“如果我在健身房办了卡，花了钱，那么肯定会想方设法去坚持，因为总想着不能亏了。使用健身APP则完全没有这样的压力，遇到工作忙、精力不够用时，往往就会犯懒，放弃锻炼。”
　　2.容易受伤：专业健身教练小吴告诉记者，健身APP中的视频看似讲解详细，但针对每个动作需要注意的细节并没有说明。因为即使是相同的动作，不同人做的效果都存在差别，所以需要专业人士指导。
　　另据小吴介绍，许多力量性的健身动作，会改变关节的原有位置，如果不够注意或姿势不规范，则非常容易出现问题。
　　3.不够专业：健身APP提供的锻炼计划往往是普及性的，是根据某个群体的综合状况制定的。所以，对于想进行有针对性锻炼的健身者而言，仅用APP健身还不够，最好请专业教练指导。