“熬夜族”请对自己好一点，生物钟一旦紊乱了想恢复，大脑需要1周，肝脏肠胃则需要两周。不仅如此，多动症、抑郁症、代谢性疾病、生殖健康等等，都与生物节律有关。
　　最新公布的消息显示，2017年诺贝尔生理学或医学奖授予杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨，以表彰他们在“控制昼夜节律的分子机制方面的发现”。一时间，生物钟研究成了热门关键词。“这项成果回答了生物体最基本的问题，实至名归。”中国细胞生物学会生物节律分会会长、苏州大学特聘教授徐璎表示，“从人类、动物、植物到细菌，几乎所有生物体都有生物钟，它影响着血压、血糖、睡眠、新陈代谢等各种生理过程和行为方式。更重要的是，生物钟控制着10%-43%的基因表达。”
　　徐璎2003年在美国加州大学旧金山分校神经科学部门从事研究工作。“当时我们在研究一种‘早睡早起’的基因。当地有个家族的人习惯在3时-4时起床，18时-19时睡觉。研究团队发现，这一家族管理睡眠行为的PER2基因发生了突变。如果把这种突变基因转给小鼠，小鼠同样会早睡早起。”
　　长期从事疾病与生物钟调控机制研究的孙中生介绍，光照是生物钟的重要影响因素之一。如北欧地区整个冬季光照仅为3-4小时，当地抑郁症比例大幅上升，需要进行灯光治疗。而美国流行病学调查显示，夜班护士月经紊乱、代谢性疾病风险增高。“生物钟研究将给患者提供更精准的治疗方案，提示医疗操作进行改变，比如调整检查或用药时间，以获得更佳疗效。”苏州大学生物钟研究中心主任王晗介绍，“某些疾病，如心脏病、哮喘等，患者在晚上的相关生理指标更明显，在这一时间段进行监测检查结果更精确。”“在生命起源的进化过程中，太阳系中的生物体构成的24小时生命节律，是一种与环境达到最佳平衡的适应机制。偶尔偏离24小时后，规律睡眠和饮食，生物钟也自身具备重设的能力，一般大脑需要1周，肝脏、肠胃需要两周。”孙中生介绍。“生物节律是一个系统性的调控，使得我们能够更好适应时空变换，比如帮助我们在国际旅行中调整时差。”徐璎说，“随着全球化演进，处于不同时区的人们越来越多会在同一时间做同一件事情，如国际会议、金融交易等，如何能在关键时刻调整生物钟、降低事故发生率是研究方向。”孙中生介绍：“美国已研发出72小时不睡觉的药物，可在有特殊需要时提高警觉性，增强生物节律。”
　　徐璎还指出：“在航天事业中，宇航员由于脱离了地球24小时昼夜自转，如何在地球以外的星际空间调整自己的生物钟，也是未来的研究课题。” （闻达）