图一：牙齿分为三层，从外到内分别为牙釉质、牙本质和牙髓。
　　图二：目前市场上的牙膏产品五花八门，正确选择牙膏对于养护牙齿极为重要。
　　微笑时露出健康、白皙的牙齿是很多人追求的模样。尽管现在出现了各种通过高科技手段迅速美白牙齿的方法，但是都不如拥有原生自然美白的牙齿健康。那么，如何才能养出健康、漂亮的牙齿呢？
　　健康牙齿是这样的
　　要养出健康的牙齿，就要先知道什么样的牙齿才算健康。世界卫生组织制定的口腔健康的标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。尽管口腔健康尚无统一的定义，但是目前公认应具备3个方面内容：良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。
　　从牙齿颜色上看，健康的牙齿是不能有茶渍、烟渍的。如果平时没有清洁干净牙齿，会有牙菌斑附着，并进一步形成牙结石。牙结石也更容易吸附黄色棕色的茶渍、烟渍，不光影响美观，还影响口腔健康。
　　从牙齿的完整性看，健康的牙齿不能有龋洞。龋齿很浅的时候，距离牙神经很远，没有疼痛的感觉，不进行口腔检查很难发现，似乎对牙齿不会有任何影响。然而，当龋齿洞越来越深后，会引发牙髓炎或根尖周炎，出现难以忍受的疼痛感，需要进一步处理。如果更严重的话，不但要拔掉牙齿，还可能引发身体其他疾病。
　　现代医学研究发现，口腔问题跟全身很多疾病相关，比如肺部与口腔连通，口腔中的细菌可以顺着气管被吸入肺部，引起吸入性肺炎等肺部疾病。另外，口腔细菌还会引起身体其他系统的疾病。所以，健康的牙齿对于人体健康非常重要。
牙齿健康需要这样做
　　我国第四次全国口腔健康流行病学调查显示，高达97%的成人受到口腔问题的困扰。其实，牙齿问题的主要诱因就是没有认真彻底地清洁口腔。
　　不少人对于清洁口腔的认识仅限于每天一次或两次刷牙，而这对于维护口腔是不够的。研究显示，很多人刷牙存在多种问题，包括刷牙方式不正确、刷牙时间短、没有刷到每个区域等，这就会导致刷牙对口腔的清洁效率不高。保持口腔清洁，首先要保证每天早晚进行有效的清洁口腔。另外，进食后及时漱口或刷牙，这样不仅可以减少口腔细菌滋生，还能有效及时地清除食物残渣和附着物。
　　其次，要注意定期洗牙。定期洗牙可以使平时生活中难以清洁的部位彻底清洁，使牙缝中和窝沟中较难清洁的牙结石、牙菌斑和黑线等被有效清除。
　　最后，要选用正确的牙膏清洁牙齿。专家认为，牙膏不一定是越贵越好，适合自己的，才是最重要的。如果牙齿敏感，可以选用含有氟和亚锡的牙膏对牙齿形成保护。比如，佳洁士抗敏牙膏含有亚锡-氟，这种活性抗敏成分可以稳定地发挥作用，快速抵御牙齿敏感。不仅可以通过物理封堵牙本质小管，从源头解决牙齿敏感问题，还能预防日常饮食的再次酸蚀。
　　现在人们加班熬夜、压力大，还喜欢重口味、辛辣饮食，导致牙龈敏感脆弱、抵抗力下降，更容易出现牙龈红肿出血，也就是大家所说的牙龈上火。这时可以调整生活习惯，比如早睡、清淡饮食、多补充蔬菜水果，也可以使用含金银花精华、天然薄荷油成分的牙膏，起到清火舒缓作用，缓解牙龈红肿出血的症状。
美白牙膏可改善牙齿颜色
　　目前出现了很多牙齿美白技术，可以让牙齿的颜色快速变白。据了解，美白牙齿的主要专业手段有冷光美白、全瓷牙贴面、做牙冠。但是，不论哪种美白技术都有一定的局限性。比如，牙齿全瓷贴面、做牙冠，则需要磨掉一部分天然牙齿。
　　其实，通过日常保养，也可以美白牙齿。
　　牙齿本来的颜色就是白皙中微微透着一点点黄，这是淡黄色牙本质透过微透明的牙釉质所致，但事实上，许多人的大黄牙齿不是天生的，而是由于长期没有认真清洁牙齿，才使得牙垢沉积造成牙齿变色。如果你想让牙齿变回原来白晰的状态，只需去除牙齿表面的牙结石和外源性色素，这可以通过每天使用美白牙膏和定期洗牙来实现。（利文）