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如何科学养出健康牙齿
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  图一:牙齿分为三层,从外到内分别为牙釉质、牙本质和牙髓。
  图二:目前市场上的牙膏产品五花八门,正确选择牙膏对于养护牙齿极为重要。
  微笑时露出健康、白皙的牙齿是很多人追求的模样。尽管现在出现了各种通过高科技手段迅速美白牙齿的方法,但是都不如拥有原生自然美白的牙齿健康。那么,如何才能养出健康、漂亮的牙齿呢?
  
健康牙齿是这样的
  要养出健康的牙齿,就要先知道什么样的牙齿才算健康。世界卫生组织制定的口腔健康的标准是:牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。尽管口腔健康尚无统一的定义,但是目前公认应具备3个方面内容:良好的口腔卫生、健全的口腔功能以及没有口腔疾病。
  从牙齿颜色上看,健康的牙齿是不能有茶渍、烟渍的。如果平时没有清洁干净牙齿,会有牙菌斑附着,并进一步形成牙结石。牙结石也更容易吸附黄色棕色的茶渍、烟渍,不光影响美观,还影响口腔健康。
  从牙齿的完整性看,健康的牙齿不能有龋洞。龋齿很浅的时候,距离牙神经很远,没有疼痛的感觉,不进行口腔检查很难发现,似乎对牙齿不会有任何影响。然而,当龋齿洞越来越深后,会引发牙髓炎或根尖周炎,出现难以忍受的疼痛感,需要进一步处理。如果更严重的话,不但要拔掉牙齿,还可能引发身体其他疾病。
  现代医学研究发现,口腔问题跟全身很多疾病相关,比如肺部与口腔连通,口腔中的细菌可以顺着气管被吸入肺部,引起吸入性肺炎等肺部疾病。另外,口腔细菌还会引起身体其他系统的疾病。所以,健康的牙齿对于人体健康非常重要。
牙齿健康需要这样做
  我国第四次全国口腔健康流行病学调查显示,高达97%的成人受到口腔问题的困扰。其实,牙齿问题的主要诱因就是没有认真彻底地清洁口腔。
  不少人对于清洁口腔的认识仅限于每天一次或两次刷牙,而这对于维护口腔是不够的。研究显示,很多人刷牙存在多种问题,包括刷牙方式不正确、刷牙时间短、没有刷到每个区域等,这就会导致刷牙对口腔的清洁效率不高。保持口腔清洁,首先要保证每天早晚进行有效的清洁口腔。另外,进食后及时漱口或刷牙,这样不仅可以减少口腔细菌滋生,还能有效及时地清除食物残渣和附着物。
  其次,要注意定期洗牙。定期洗牙可以使平时生活中难以清洁的部位彻底清洁,使牙缝中和窝沟中较难清洁的牙结石、牙菌斑和黑线等被有效清除。
  最后,要选用正确的牙膏清洁牙齿。专家认为,牙膏不一定是越贵越好,适合自己的,才是最重要的。如果牙齿敏感,可以选用含有氟和亚锡的牙膏对牙齿形成保护。比如,佳洁士抗敏牙膏含有亚锡-氟,这种活性抗敏成分可以稳定地发挥作用,快速抵御牙齿敏感。不仅可以通过物理封堵牙本质小管,从源头解决牙齿敏感问题,还能预防日常饮食的再次酸蚀。
  现在人们加班熬夜、压力大,还喜欢重口味、辛辣饮食,导致牙龈敏感脆弱、抵抗力下降,更容易出现牙龈红肿出血,也就是大家所说的牙龈上火。这时可以调整生活习惯,比如早睡、清淡饮食、多补充蔬菜水果,也可以使用含金银花精华、天然薄荷油成分的牙膏,起到清火舒缓作用,缓解牙龈红肿出血的症状。
美白牙膏可改善牙齿颜色
  目前出现了很多牙齿美白技术,可以让牙齿的颜色快速变白。据了解,美白牙齿的主要专业手段有冷光美白、全瓷牙贴面、做牙冠。但是,不论哪种美白技术都有一定的局限性。比如,牙齿全瓷贴面、做牙冠,则需要磨掉一部分天然牙齿。
  其实,通过日常保养,也可以美白牙齿。
  牙齿本来的颜色就是白皙中微微透着一点点黄,这是淡黄色牙本质透过微透明的牙釉质所致,但事实上,许多人的大黄牙齿不是天生的,而是由于长期没有认真清洁牙齿,才使得牙垢沉积造成牙齿变色。如果你想让牙齿变回原来白晰的状态,只需去除牙齿表面的牙结石和外源性色素,这可以通过每天使用美白牙膏和定期洗牙来实现。(利文)

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