■本报记者 李卫芹
　　“一寸光阴一寸金”，现代都市人可谓把这个古语用到了极致：起床刷牙快一点，上班挤车快一点，工作打字再快点……可是，当人们发现当快节奏的生活可能正在缩短我们的生命时，如何慢下来便成为了一门学问。“为了更好地快，不妨适当地慢一点！”慢一族们如是说。
　　最近，某大型网站在北京、上海、南京等重点城市进行了一个参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示，目前白领们最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。专家分析认为，疲于奔命的白领希望更多地与亲朋相处，这反映出人们想摆脱现代社会的快节奏、让生活慢下来的愿望。
　　有人说，只有忙碌才能出成绩，一生著作等身的金庸先生给了大家一个否定的回答，他说：“我的性子很慢，不着急，做什么都是徐徐缓缓，最后也都做好了。”
　　目前，虽然大部分中国人还不具备慢生活的现实条件，但慢生活的价值理念还是可以贯彻到人们的生活、学习和工作过程中。你不能实现慢生活，但却可以实现慢饮食、慢旅游、慢运动、慢阅读等。
●慢饮食
　　以前没时间出去吃饭，就随便叫一份外卖，就着文件和电脑下咽，现在慢一族们开始认真对待每一餐。在轻松的环境下吃精心烹饪的食品，将手机调到静音，暂时忘记电脑。午间尽量到餐厅就餐，把用餐时间延长到1小时左右。在不用上班的时候学会慢悠悠地逛菜市场，挑些好菜，为自己和家人煲一锅好汤。
●慢旅行
　　慢旅行并不是强调去哪里，而是在哪里。从历史遗迹入门去体会以前那种最原生态的慢生活，是不错的选择。近年来风行的古镇游便是慢旅行的一个典型代表。它耗时不多，花销不大，远离了城市的喧嚣与忙碌，让平日里上足了发条的都市人终于也可以有机会仰躺在某个院子里悠闲地晒太阳。
●慢运动
　　运动代表了速度和激情，但慢一族有办法让它慢下来。比如近年来风行全球的太极拳、瑜珈还有高尔夫，它们并不是一下子就让你满头大汗，而是让你在极其放松中得到享受，让人了解和感受自己的身体。
●慢阅读
“一目十行”是对阅读高手的美喻，不过慢一族们开始放慢阅读速度。他们认为“细嚼慢咽”地读书可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予细节更多的关注，这样做不仅阅读效果好，也能带来更多心灵上的愉悦。