■本报记者 唐 夏
夏季高温闷热,很多人都会感觉情绪烦躁、心烦意乱;为了解暑而贪食冷饮,随后又可能出现肠胃问题;而因高温引起的中昏厥也屡见不鲜。
对此,中国中医科学院西苑医院针灸科中医师李智指出,对付夏季常见的各种健康问题,穴位按摩是个不错的选择。
人中——晕倒了,赶紧掐人中
记者:炎热的夏季,有时会遇到中暑昏迷晕倒的情况,一般民众都知道,这时要掐人中。请问人中的准确位置在哪里?应该如何掐?
李智:很多人都以为人中是在鼻唇沟的中间,这是一个很大的误区。人中的正确位置是鼻唇沟的上1/3与中1/3交点处,即将鼻唇沟的长度分成三等分,从上往下的三分之一处就是人中所在位置。记准它的位置,可以在危急时刻给我们意想不到的帮助。
人中最大的一个作用就是急救,抗休克,是身体特殊情况下的保护神。中医有句话叫“天施人以五气,天气通于鼻;地施人以五味,地气通于口”。人之所以休克,就是因为天、地之气不通,循环中断,这时候掐人中就是使天、地二气相交。
掐人中有好几种方法,最好由手指甲比较平的,有力气的人来操作,用大拇指指甲盖边缘的部位,顶在人中,用力地掐按;也可以用大拇指和食指同时用力掐,给予人中一个强刺激。操作方法正确,可以让人很快苏醒过来。
梁丘——治疗胃痉挛的止痛穴
记者:夏季人们贪凉,吃冷饮、喝冰镇啤酒,有时会引起胃痉挛。这时,有什么好的点穴方法来治疗吗?
李智:遇到这种情况,可以通过按揉梁丘穴来止痛。
梁丘在大腿前面、膝盖附近,屈膝的时候,膝盖上面有一块鼓起的地方,骨头横亘在中间就如同一道梁,而隆起的筋就好像小丘,这里是胃经的郄穴,气血汇聚的地方,就好比是梁谷积聚的丘陵,所以称为梁丘。我们在找这个穴的时候,可以用右手掌放在左侧的膝盖上,右手大拇指会触摸到膝盖外侧有一个骨头尖,从这里向大腿上面2寸就是梁丘所在位置。
梁丘有一个最大的作用就是治疗胃痉挛。由于胃痉挛,导致肚腹部急剧疼痛的时候,要赶紧坐下来按揉梁丘穴,用大拇指在穴位上施加压力,尽可能用力,每次压20秒,停下来休息5秒,再继续下一次施压。这样重复几次,疼痛就会消失,如此按揉,有时比止痛药的效果都好。而且,按梁丘止痛,不仅仅是对于胃痉挛引起的疼痛有效,对于普通的胃痛也有作用。
但是有一点要注意的是,对于不明来历的经常性疼痛,在止痛之后要及时去医院做检查,以防万一。
太冲——逆来顺受的“出气筒”
记者:夏季天气闷热难耐,很多人都有过心烦意乱的经历,有什么办法可以让人心情平静下来呢?
李智:这时可以按揉太冲穴。为什么这个穴能调节情绪,让人不发怒呢?中国古代有一个很有名的词叫“太冲莫胜”,是什么意思呢?胜也作“朕”,取征兆的意思,就是使两边极端的生命气象平衡而达到中和。也就是说,太冲穴是一个极其清净无为的穴位,它能调和阴阳。
中医认为,肝为木,这是一个生机勃勃的季节,没有冬天的寒冷、夏天的炎热,秋天的肃杀。太冲是肝经的原穴,同时也是肝经的通道,原气居住的地方,当然有着更强大的疏肝理气的作用,所以刺激它可以使我们的身体如同春季一样,血脉调和,温润而充满生机。尤其对于现代因为压力太大而时常感到心烦意乱,想发火的人来说,更是一剂常备的清肝泻火药。
太冲在脚上,从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指,就是太冲。因为在脚上,平时可能不方便按揉,可以在晚上洗完脚之后,顺势在这里掐揉3—5分钟,效果会非常好。
一些女性朋友往往容易生气,尤其是家庭里面,很容易因为一点小事闹得不可开交。其实,这时候坐下来,将气发在太冲穴上,用力揉几下太冲,既不会伤感情,还消了气,比在那儿吵架不知道好多少倍。
李智,中国中医科学院西苑医院针灸科中医师,中国老年保健协会专家,中国药膳协会理事,在全国多个城市进行过科普讲座。