■本报记者 唐 夏
　　穴位疗法具有几千年的历史，它之所以得到人们的普遍认可，最重要的原因是它的“临床有效性”。
　　夏季高温闷热，很多人都会感觉情绪烦躁、心烦意乱；也经常因贪食冷饮出现肠胃问题。中国老年保健协会专家、中国药膳研究会理事，北京同仁堂中医院专家门诊针灸医师李智在接受本报记者采访时指出：对付夏季常见的各种健康问题，穴位按摩是个不错的选择。

消除紧张，放松心情的劳宫穴

　　夏季是人体阳气最强的时候，很容易心浮气躁。所以夏季养生，一定要养神，要做到心平气和。
　　李智介绍说，按压劳宫穴有安定心神、消除紧张的作用。很多人在参加面试或者进考场的时候，会不自觉地手心出汗，紧张得说不出话来，这时候，最好的方法是刺激劳宫穴，用双手掌心互相按摩，3—5分钟，就可以让心情放松下来。
　　夏季天气炎热，不少人睡眠质量也越来越差，若经常失眠，建议睡觉前泡脚，古人认为：夏季泡脚，湿邪乃除。不妨在睡觉前将左小腿置于右大腿上，左手掌轻握左脚踝，用右手掌（上有劳宫穴）按摩左脚涌泉穴，同样方法再用左手掌按摩右脚涌泉穴。
　　劳宫穴位于掌心横纹中，屈指握拳时中指指尖所点处；涌泉穴位于足前部凹陷处，约在足掌心前1/3与后2/3交界处。

改善晕车晕船的内关穴

　　夏季高温闷热，一些人在乘坐车船时容易晕车晕船呕吐，此时，按压内关穴会有很好的疗效。
　　李智解释说，内是内藏，关是关口、关要，也就是出入的要地。这个穴位在心包经上，心包是替心脏行使职权的，是心脏的保护伞，治疗的疾病也是和心脏有关系的。
　　不过，我们在生活中还有一个小麻烦，也可以用内关穴来应急，或许使用频率更高一些，这便是治疗晕车晕船、呕吐等。现代社会出行没有交通工具简直就无法想象，但很多人因为晕车晕船，每次出门乘坐车船简直是活受罪。这时候用一只手指使劲地掐按另一侧手腕上的内关；或者用硬币在内关穴进行滚动按摩，或者将内关穴抵住圆钝桌角，都是很好的应急措施，有助于防止晕车晕船呕吐。
　　内关穴在前臂掌侧，曲泽与大陵的连线上，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。握紧拳头，在手上腕上会出现一条竖向的筋，以腕横纹为起点，沿着这条筋向上2寸的地方就是内关穴。

胃痛按梁丘，止嗝按攒竹

　　夏天有些人好闹肚子，急性胃肠炎比较多，腹泻也比较常见，这时怎么办呢？
　　李智介绍说，突发胃痉挛，导致腹部急剧疼痛的时候，要赶紧按摩梁丘穴，用大拇指使劲地在穴位上施加压力，尽可能用力，施加压力的时候最好能感觉到疼痛。每次用中等力量按摩5分钟，疼痛就会缓解。梁丘在治疗急性胃痛、胃痉挛方面效果非常好，更是治疗一般胃肠病的常用穴位。
　　梁丘穴在膝盖的外侧向上2寸，也就是每条腿膝盖骨上方外端，约3个手指左右的地方就是该穴。
　　攒竹穴一个最大的功效就是治疗打嗝，如果连续不断地打饱嗝，用双手大拇指直接按压双侧的眉头，由轻到重持续压5～10分钟再松开。这样反复几次，打嗝就可以停止了。
　　攒竹穴非常好找，就在眉毛内侧起始的部位。

治疗低血压可按百会穴

　　李智介绍说，百会为“一身之宗，百神之会”。会是聚会，百是一百，意思就是很多条穴位聚集在这里面。它在人的头顶，高高在上，人体的手足三阳经和督脉以及肝经在这里会合，就好像电视剧里面的华山论剑一样，各路英雄豪杰汇聚于此，所以中医说百会是“三阳五会”，更兼四周经穴密布，大有百脉朝宗，君临天下之势。百会穴是诸阳之会，就相当于人体的纲领，升阳提气的功效是非常好的，按摩它可以提升一身的阳气，特别是在夏天容易乏力、低血压的情况时。每天用手指头在百会穴上旋转按摩30到50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，升高血压。
　　找穴位时，将两个耳朵折向脸部，将两个耳朵尖通过头顶连接起来，就像一个发夹一样，耳朵连线与我们头顶的正中交点（可以通过鼻子尖往上画一条线），就是百会穴。