平板电脑、智慧型手机广为流行，某医师观察，最近几个月因视力困扰求诊者增加35％，其中半数以上是平板电脑过度使用者，有人用智慧型手机一年，近视度数就增加200度。
　　因此要提醒，行进之间或光线不足时不要盯着屏幕看，平常每用20分钟休息20秒。
　　陈姓上班族说，每天上下班要一小时，她都利用3C产品打发时间，就连等候用餐，她也会拿出手机玩，平常没事时拿起手机确认待办事项，平均一天使用智慧型手机5小时，眼睛变得干涩，容易疲劳，可以戴上隐形眼镜的时间也越来越短，就医检查发现，近视度数由600度增为800度。
　　智慧型手机屏幕小、字体小，拿在手掌操作，手部滑动时手机跟着晃动。若在光线不足处，光线对比强烈，瞳孔收缩吃力，易使眼睛不舒服；人们常是近距离阅读，越近看，眼压就会增加，造成头晕不舒服。
　　而行车时摇晃，会让视觉焦点不停改变，睫状肌密集随着晃动调整水晶体，以改变视力焦点，不仅会使眼睛疲劳、视物模糊，造成假性近视，若未适当休息与保养，长期可能转变为永久性近视，一旦出现眼压高、眼睛干涩、视物模糊等症状，一定要就医检查视力。
　　使用一般电脑，建议看50分钟，休息10分钟，但平板电脑、智慧型手机字体太小，使用时间应缩短，一次只能使用20分钟，休息20秒，休息时眺望远方、眨眼，分泌泪液，增加眼睛湿润度，让眼睛放松。
　　另外，智慧型手机虽可放大字体，但放大后无法看完整页面，许多人久了也习惯看小字体，最好还是使用字体放大的功能，避免眼睛不适。
（流 年）