编者按 自行车本是一种主要交通工具，但随着汽车的普及和城市的扩容，人们的出行距离逐渐拉长，这种交通工具慢慢被公共交通工具和家用汽车所取代。然而，近年来一种新的休闲方式，赋予了自行车新的生命力，那就是骑行。在骑行中，人们不光为了到达目的地，还希望享受骑行过程，欣赏自然美景，放松紧张心情。从本期开始，记者将带您一起深入了解骑行运动的理念，看看各地都有哪些经典骑行路线，骑行装备又该如何购买、使用，从而全方位地感受骑行运动的独特魅力。
■本报记者 岳纲举
　　背上简单的行囊，穿上一身轻便的运动衣，戴上一个鲜艳的头盔，再配上一副炫酷的太阳镜，跨上心爱的自行车——就可以开始快乐的骑行之旅了。在超过30度的高温天气里，骑行数百公里山路，这样的挑战你敢迎接吗？如今，骑行不仅是一种出行方式，更成为了一种时尚的休闲运动，1000个骑行者有1000个选择骑行的理由，或为了锻炼身体，或为了低碳环保，或为了完成自己的一个心愿，又或者只是为了能够随行随停地欣赏风景，更加亲近地感受自然。

骑行运动正流行

　　在北京某大学就读的王同学今年本科毕业，由于学校已将他保送上本校的研究生，所以暂时没有就业压力的他在刚刚完成自己的勤工俭学工作后，准备骑行回老家山东省枣庄市。“全程近700公里，我计划用5天时间完成。不过，我最近没怎么拉练，不知道体力怎么样，但我想，7天完成应该没问题。”王同学告诉记者，他是学校自行车协会的会员，每年寒暑假都会随团队参加骑行活动，既走过川藏线，也走过北京市郊区的许多经典线路。目前，该学校的自行车协会共有400多名会员。
　　如今，在城区、乡村、山间的道路上，都可以看到越来越多的骑行者。随着骑行运动的流行，各种骑行俱乐部也日益火爆。记者了解到，北京某骑行俱乐部最近组织了一次十三陵水库“铁人三项”经典路线骑行活动，由于此次活动的骑行路线比较休闲，而且紧邻蟒山森林公园和十三陵景区，道路蜿蜒起伏，强度适中，所以很多骑行爱好者都踊跃报名参加，该俱乐部的负责人不得不提前停止报名，以控制总人数。
　　据该俱乐部的负责人介绍，此次活动主要针对的是俱乐部会员，但由于是通过在网上发帖的方式来报名，所以很多非会员也要求参与。对于非会员，俱乐部会收取一定费用，主要用于在骑行途中为非会员参加者进行补给。但即便要收费，报名仍然火爆。“骑行爱好者之所以愿意参加俱乐部，首先是因为俱乐部会在每周末发起活动，他们可以免费参加；其次是在参加活动时，骑行爱好者们可以互相交流；再其次是俱乐部会为会员投保，为他们的骑行安全提供保障。”据该俱乐部负责人介绍，目前他们已有5000多名会员，最近两年会员的增速尤为明显。
　　另据记者了解，不仅是大城市，现在有越来越多中小城市的骑行俱乐部也非常火爆，而且在参与的人群中，除了年轻人外，还有不少是已经退休的老年人。可见，骑行已经成为一项老少皆宜，同时也是老少都喜爱的休闲运动。

骑出健康和快乐

“走路太慢，开车太快，欣赏风景骑车刚好。”这是在骑友中非常流行的一句名言，这句名言反映出他们骑行时的心态。
　　骑行运动的好处是随时随地都可以进行，而其对人体健康的贡献则不言而喻。记者曾在北京市郊区见到过多支骑行队伍，他们中无论男女老幼，都不曾有肥胖者的身影。
　　骑自行车不但可以减肥，还可使身材更加匀称。据有关专家介绍，在进行骑行运动时，人的手臂和躯干多为静力性的工作，双腿多为动力性的工作，所以在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，同时，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。这时，人体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。“骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。此时，自行车不仅是一种代步工具，更是一个愉悦心灵的载体。”一个骑行运动爱好者如此形容自己的骑行过程，“我骑车出行，自由自在，想走就走，想停就停，骑到哪儿就看到哪儿、游到哪儿，这就是我骑行的目的。”这位爱好者进一步为记者解释道，如果你是在火车上，那么无论遇到多么美丽的风景，火车都不会因为你的留恋而停留，只能让那些吸引你的风景在你身后渐行渐远。如果你骑着自行车，就可以尽情地感受身边的每一缕清风、每一丝花香，全身心地置身于大自然中，这才是骑行的意义所在。

为保护环境做贡献

“公交车太热，地铁太挤，骑行舒适又惬意。”这是家住北京市通州区北苑社区的车晓杰为自己坚持骑行上下班而总结的原因。据记者了解，车晓杰在北京国贸地区上班，每天上下班的路程合计30公里，为了能让这段路程变得轻松快乐，他坚持骑行。“地铁八通线挤得让人喘不上气儿，虽然很多公交车都有空调，但在上下班的高峰时段，车里一样热得不行，只有骑着自行车沿京通快速路的辅路走最舒服。我每天从家里到单位差不多要骑1个小时，很多堵在路上的车都被我一一超越了。”车晓杰告诉记者，只要不是大雨、大风天气，在春夏秋三个季节他都会骑自行车上下班，只有进入冬季以后他才改乘公交车上下班。“燃烧脂肪，不再燃烧汽油。”这是许多骑行爱好者的口号。骑行除了可以免去交通拥堵之苦，也是一种低碳环保的出行方式。“我没有算过骑行上下班能省多少钱，不过现在的汽油越来越贵，遇上堵车，汽车的耗油量肯定会增加。更关键的是，咱还得为北京的蓝天多做点儿贡献不是？”提起自己的出行方式，车晓杰认为，自己在缓解北京交通拥堵和环境保护方面都贡献出了一份力量。而他的这一理念也影响了身边的不少同事和朋友。“目前，已经有好几位同事放弃了开车上下班，而改骑自行车了。”车晓杰说。