■赵雅客
　　肾在人体中起着不可小视的作用，其主要生理功能包括藏精气、主水、主纳气，对人体的生长发育和生殖意义非凡。同时，肾又是人体全身阴阳的根本，肾精充足则发育正常、耳聪目明、头脑清醒、思维敏捷、头发乌亮、性功能强盛。但随着生活节奏的加快以及压力过大，现代人的肾功能往往出现过早虚弱的症状，这种症状其实是肾虚的一种表现。于是，补肾成了大家日常生活中常被提及的话题。可是，对于补什么，怎么补，人们却知之甚少。对此，中国中医科学院基础理论所陈小野教授给大家做了解答。
　　肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足。传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。据陈小野介绍，中医所谓的“肾虚”是一宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。
　　肾虚的症状很多，在脑力方面表现为，记忆力下降、注意力不集中、精力不足、工作效率降低；在生长发育方面表现为小儿发育迟缓、身体矮小、智力低下、骨骼痿软、动作迟钝等；在水液代谢方面表现为水肿、尿频、遗尿；在性功能方面男人表现为性功能降低、遗精、滑精、早泄、不育，女人则表现为子宫发育不良、卵巢早衰闭经、月经不调、性欲减退、不孕等。此外，临床上常见的腰膝酸软或痛，耳鸣耳聋，牙齿松动，头发脱落等也常与肾虚有关。
　　有不少人一听到补肾，就想到壮阳。其实，我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚。壮阳要看是肾阴虚还是肾阳虚，阳虚的人壮阳没问题，阴虚的人壮阳，越补火气越旺，适得其反。那么，如何知道自己是肾阴虚还是肾阳虚呢？陈小野表示，阴虚则热，阳虚则寒。中医认为，当身体的功能下降了，下降到很深的程度，身体的能量代谢也会下降，能量代谢下降就是体温下降或者调温功能不够，这个时候就会出现阳虚。如果说身体虚到一定的程度，功能下降了，但是能量代谢不下降或者反而升高，就叫阴虚。
　　阴虚上火有一种症状是口臭。另外，身体可以分成上下两个半截，正常来说，身体上下基本上是统一的，身体下半截要支持上半截。但是如果身体虚到很低的程度，上下会分离，上面上火，下面拉肚子，这比手脚冰凉更严重。
　　陈小野说，补肾无需特殊保健品，事实上，不少药物和食材都有补肾的作用，如鹿茸、仙灵脾、枸杞子、何首乌、山药、羊骨、栗子、核桃等。此外，良好的生活习惯也有助于改善肾虚的症状。比如规律作息、性生活节制、加强锻炼、保持良好心态。他强调，我们应该学会用整体的观点看肾虚，辨证治疗。在需要大量进补时，最好先听医生建议，否则效果不明显，甚至适得其反。