■本报记者 张鹏
　　每年农历二月，当太阳到达黄经0度时，这天昼夜长短平均，正当春季九十日之半，故称“春分”。正如《月令七十二候集解》中所记载：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。汉代董仲舒在《春秋繁露·阴阳出入上下》中也有类似的描述，曰：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分这一天阳光直射赤道，昼夜几乎相等，其后阳光直射位置逐渐北移，开始昼长夜短。
　　由春分开始，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡。如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态，是养生保健的根本。现代医学研究证明，人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足。究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于人类健康。正如《素问·骨空论》所云：调其阴阳，不足则补，有余则泻。而春季正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意饮食的多元和均衡，把握好养生的好时机。
　　春天万物复苏，更是阳气升发的季节，也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节。中医认为，早春天气状态不稳定，早晚气温偏低，容易诱发年老体弱者和亚健康人群的病症。因此专家建议，此时节要注意调整自己的生活习惯，尽量少到人群密集的场所，早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。
　　另外，春天要特别注意养肝，因为万物复苏之季，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此中医又有“春宜养肝”之说。要想肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和，切忌愤怒、烦躁不安。另外春天是肝火旺盛的时节，多吃酸性的食物会使肝火更旺，应多吃一些味甘性平的食物。而对于脾气大、肝火旺的人可以多吃一些能够帮助清火的食物，同时喝茶也有良好的清肝火作用。