■本报记者 张鹏
　　每年9月8日前后，太阳到达黄经165度时，为“白露”节气。露是“白露”节气后特有的一种自然现象，此时的天气正如《礼记》中所云：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”据《月令七十二候集解》对白露的诠释：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。
　　俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故温度下降速度也逐渐加快。我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”说此节气鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬，可见白露实际上是天气转凉的象征。
白露勿露身
　　长江流域有句民间谚语为“白露身不露”，告诫人们白露节气一过，穿衣服就不能再露体了。因为白露过后，气候逐渐转凉，特别是一早一晚。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。若风邪侵犯经络筋骨，使经筋阻痹，则可出现四肢痹症。随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者更要注意随着气温的变化加减衣服。
远离过敏原
　　这一节气中支气管哮喘病发病率很高，因此要做好预防工作。支气管哮喘是一种很常见的发作性过敏性疾病，一般分为发作期和缓解期。支气管哮喘的诱发因素很多，比如接触过敏原。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光，常有游客在旅游期间出现类似感冒的症状，其实不一定是感冒，可能是“花粉热”。除了花粉，过敏原还可能是房屋的尘土、螨虫、工业粉尘、动物毛屑、鱼、虾、油漆、染料等。因此易过敏人群在饮食调节上更要慎重，要少吃或不吃海鲜、生冷、炙烩、腌菜和辛辣、酸咸、甘肥的食物，同时要远离过敏原。
预防秋燥
　　在白露节气中，还要预防秋燥。秋季主气为燥，燥易伤肺，白露过后燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺。燥邪伤人，还容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。