“疫情期间，比不让孩子出门更难的是避免孩子生病！”
　　宅在家中，运动少，一些青少年生活不规律，晚睡晚起，甚至上演“葛优躺”，更小一些的宝宝也会因为脾胃运化功能弱，吃得过多或过于油腻而出现积食问题。有医生表示，不少儿童发热、呕吐是饮食不当引发“积食”所致。
　　大多数家长可能认为积食只是暂时消化不良，不会给孩子的生长发育带来太大的影响。北京儿童医院顺义妇儿医院中医科李素静医生表示，事实并非如此，经常积食，不仅会影响人体的消化功能，还会阻碍营养物质的吸收，导致营养不良，甚至还可能引发其他疾病。
小儿积食症状
　　李素静指出，遇到以下几种情况，应警惕小儿积食。
　　咳嗽。积食引起的咳嗽症状，不同于外感疾病所引起的咳嗽，常见症状有咳嗽痰多，伴有口臭、食欲下降、腹胀、舌苔黄厚腻等。
　　泄泻。小儿积食时，排泄物酸臭、次数明显增多，伴有呕吐的患儿会呕吐不消化食物、气味酸臭，并伴有腹胀、不思饮食等症状。
　　便秘。小儿积食日久，可出现大便秘结症状，多发生在暴饮暴食后，患儿多伴有口臭、舌苔厚腻、大便臭秽等症状。
　　发热。积食所致发热，一般为低热，很少超过38.5℃，精神正常，个别宝宝会有萎靡不振、舌苔白厚或黄厚腻，表现有口气、不排便，手脚心热。
　　夜啼。孩子夜间哭闹不安，多有喝夜奶或睡前喝奶习惯，伴有潮热汗出、腹胀、腹痛，排便后哭闹可缓解。
积食问题不可小视
　　儿童积食，并非家长理解的“吃多了，缓缓就好”那么简单。如果儿童经常性积食，很可能引发一系列问题。
　　江苏省徐州市儿童医院中医科主任姚静对媒体表示，儿童积食为小儿食入过多又消化困难，或者脾虚的情况下即使食入不多也消化不了，随之会出现各种不适症状。
　　据介绍，一些孩子出现发热的情况，可能不是因为着凉感冒，而是积食导致的。食积久而不化，郁而化热，火性上炎，孩子常常表现为口腔溃疡、扁桃体红肿、咽部疱疹等上呼吸道感染的症状。又因孩子气道较成人短，上呼吸道感染容易下行加重，引发支气管炎甚至肺炎。
　　姚静表示，当下正处于新冠肺炎疫情时期，家长对于发热、肺炎之类的疾病非常敏感，建议首先从饮食方面进行调整，帮助孩子固卫气，增强抵抗力。
避免积食应吃动平衡
　　儿科专家表示，要避免积食，最关键的一步还是从源头控制。对于广大家长来说，就是要做到科学喂养，不能放纵孩子想吃啥就吃啥，想吃多少吃多少。
　　专家建议：一、家长在平时要督促孩子锻炼身体。在保证充足睡眠的前提下，不要整天坐着、躺着、靠着，可以按照上学来安排作息时间，经常起来活动一会儿；二、坚持适度原则，对孩子科学喂养。不要放任孩子乱吃零食，摄入肉类荤腥食物要适量，即便是水果，也不主张多吃；三、多喝温开水。体内水分充足有助于提高免疫力，多喝水能保持呼吸道湿润，每天推荐饮用不少于 800-1400毫升（小学一年级800毫升，高中三年级1400毫升）的水。即便是直饮水，也建议烧开后再给孩子喝。 （高原）