■本报记者 唐 夏
　　春回大地，天气暖和了，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是户外郊游的好时节。但是，很多骨质疏松症患者却因为担心发生骨折而对户外运动心存恐惧。不久前发布的《骨质疏松防治中国白皮书》显示，我国50岁以上人群中，约有6944万人患有骨质疏松症，至2020年，中国骨质疏松症或低骨密度患者将达到2．86亿。
　　什么是骨质疏松症？哪些人是患骨质疏松症的高危人群？防治骨质疏松症时有哪些注意事项？本报记者采访了2009年度首都十大健康卫士，北京朝阳医院骨科副主任医师康南。
　　记者：请问，什么是骨质疏松症？
　　康南：骨质疏松症是一种常见的骨组织疾病，也是中年绝经后女性的常见疾病。世界卫生组织对于骨质疏松症的定义为：一种因骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病。美国国立卫生研究院（NIH）则强调骨质疏松症是以骨强度下降、骨折风险增加为特征的骨骼系统疾病。
　　人体骨骼的骨量自出生之后随着年龄增加而逐渐增加，一般成人约在35岁时骨量达到高峰，之后骨量逐渐减少。当骨量流失严重时，骨骼呈现中空疏松、脆弱且易骨折的状况，骨质疏松症就发生了。
　　另外，除了人体骨骼的自身代谢之外，还有很多危险因素会导致骨质疏松症发生，如饮食结构异常、不良的生活习惯以及某些药物的使用均可导致骨质疏松症的发生。
　　骨质疏松症是一种与年龄相关的疾病，人口老龄化程度越高，患病人数越多。我国是世界人口第一大国，也是老年人绝对数量最多的国家。随着我国人口老龄化的逐步到来，患有骨质疏松症的人也将越来越多。
　　记者：哪些人是骨质疏松症的高危人群？
　　康南：女性较男性更容易患骨质疏松症，尤其是绝经后的女性，因为体内雌激素水平的减低而加速骨量流失，最终发生骨质疏松症。
　　最新的医学统计显示，我国60岁以上的老年人骨质疏松症发病率约为59．89％，也就是说60岁以上的老年人中，大约每3人中就有2人将患有骨质疏松症，每年因骨质疏松症而并发骨折的发病率约为9．6％，并有逐年增高的趋势。
　　早期的骨质疏松症患者没有明显症状，很多患者是发生了骨折后前往医院就诊时才知道是骨质疏松症导致的骨折。还有一些骨质疏松症患者没有明显的骨折发生，而具有明显的疼痛表现，以腰背部的疼痛为主。
　　记者：预防骨质疏松症有哪些注意事项？
　　康南：骨质疏松症是一种悄无声息的慢性骨骼疾病，预防和尽早作出早期诊断非常重要。骨密度检查（BMD）是目前公认的诊断骨质疏松症以及了解该疾病进展的方法。通过骨密度检查可以评估患者的骨骼状态，预测未来骨折风险，并且了解用药后的疗效。
　　在预防方面，首先，每天要做适当的运动。适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度，对骨骼健康最为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、打网球、跳舞、打太极拳等，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生几率。
　　其次，养成健康的生活习惯。保持正常饮食和起居作息，避免烟酒与过度熬夜。
　　最后，相关人群要重视居家安全，避免跌倒。老年人或者是已经患有骨质疏松症的患者需要重视居家环境安全，改善环境，避免跌倒等意外的发生，如在浴室加装防滑垫，保持地面干燥，走廊不堆放杂物以及改善照明等。