■本报记者 王 燕
　　盛夏到来，热浪蔓延，屡创纪录的高温炙烤着全国各地。有关专家提醒游客，在夏季出游时应注意避免中暑、腹泻、蚊虫叮咬等旅途中易发生的情况，且尽可能多地了解一些相关的防护知识，做好出游前的准备工作，并增强应对突发情况的能力，为旅途安全和出游质量提供保障。

防中暑

　　夏季气温高，排汗多，游玩时如不注意防护，最易中暑。为防止中暑情况的发生，游客在旅途中应注意以下几点：在衣着上，应穿浅色衣服。因为浅色衣服与深色衣服相比吸热慢，散热快，穿着凉爽，防暑效果好。
　　夏季阳光强烈，紫外线照射强度大，游客出游时应注意对皮肤的保护，及时涂抹防晒用品，以避免皮肤晒伤。此外，如果长期直晒还容易使人发生头晕目眩、恶心、心慌等症状，所以在外出旅游时，游客最好准备一顶遮阳帽或使用防晒伞，同时尽量避免在中午12点至下午2点阳光照射最强烈的时候到户外活动，以避免中暑。
　　在旅途中一旦发生中暑症状，应及时到阴凉通风处休息，同时多补充水分，最好在出游前准备一些淡盐水，补充盐分，可有效地缓解中暑症状。

防腹泻

　　夏季天气炎热，在旅途中容易发生水土不服、腹泻等胃肠道不适症状。游客在出游时应特别注意饮食、饮水安全，防止病从口入。尤其在海滨城市食用海鲜时，一定要挑选干净、新鲜的海鲜产品，在吃海鲜时和刚刚吃过海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。
　　此外，还有一些游客在爬山时喜欢喝山上的泉水，认为既清凉又解渴，但其实这是不好的习惯。因为有些山泉水其有害矿物质超标或水质已经被污染，因此饮用后非常容易造成肠道细菌感染。
　　游客在出游前应将防腹泻药品作为必备物品，准备充足。由于肠道疾病变化较快，所以游客应重视旅途中发生的肠胃不适症状，若情况严重立即就医，防止病情恶化。
防蚊虫叮咬
　　夏季是蚊虫叮咬的高发季节，游客若在一些非洲国家、东南亚地区、我国云南等地以及海滨城市和山区被蚊虫叮咬，可能会被传染疟疾、登革热和脑炎等疾病，对身体健康产生极大威胁。因此，游客在出游时应事先采取一定的防护措施，如在黄昏和黎明时分尽量留在室内；外出时穿着长袖衣裤，以起到防护作用。此外，在涉水或爬山时应及时使用防蚊虫药品及驱蚊剂等。

防“水中毒”

　　由于天气炎热，游客在旅途中容易大量饮水，这样虽可解暑，但非常容易出现“水中毒”现象。所以游客在出游前应掌握一些科学的喝水知识及技巧，避免盲目饮水。喝水要适量，不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的，因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次少量，这样才有利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。
　　旅途中最好喝淡盐水，因为淡盐水可以补充人体由于大量排汗而带走的无机盐。最佳比例是，在500毫升饮用水中加1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时还可以预防身体出现电解质紊乱现象。此外，尽量避免喝温度过低的饮用水。专家建议，水温最好在5摄氏度以上，因为在身体消耗量较大时饮用低温水，会加大对肠胃的刺激。

防交通事故

　　许多游客喜欢自驾车出游，这样确实既自由又方便，但相关专家提醒，在开车时不宜戴颜色太深和太重的墨镜。因为颜色过暗的墨镜能延迟眼睛把影像送往大脑的时间，这种视觉延迟又会造成速度感觉失真，有可能使司机做出错误的判断。特别是汽车以80公里的时速前进时，颜色过深的墨镜会把司机对情况的反应时间延长100毫秒，增加2．2米的急刹车距离，加大事故的发生几率。