■中国消费者报记者 戴 岱
　　膝关节承受着人体大部分的重量，随着年龄的增长，不少人膝关节因劳累、受凉、损伤、负重等问题出现了不同程度的疼痛甚至病变，其中以膝关节骨性关节炎最为常见。那么，膝关节骨性关节炎有哪些临床表现？我们自己怎么判断是否得了的骨性关节炎呢？中国消费者报记者近日走访了北京友谊医院骨科主治医师刘凤岐，请刘医师对此进行介绍。
　　膝关节骨性关节炎又称膝关节退行性关节炎，是一种常见的慢性关节炎，它实际并非炎症，主要为退行性病变，属关节提前老化，特别是关节软骨的老化和继发性骨质增生，多见于老年人。流行病学调查显示 55-64岁的人群中发病率达40%，随着世界老龄化人口的增加，其发病率也逐年上升。据刘凤岐介绍，骨性关节炎主要表现为膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。同时，膝关节疼痛导致活动受限，甚至跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。关节活动时伴有弹响、摩擦音，部分患者同时伴有关节肿胀，日久可见关节畸形。
　　骨性关节炎的发病原因有很多，刘凤岐介绍，体重和骨性关节炎的发病有密切关系。体重的增加无疑给膝关节带来更大的压力，因此，体重越重的人，发病几率越高。而骨密度低也是导致发病的又一原因，当软骨下骨小梁变薄、变僵硬时，其承受压力的耐受性就减少，所以，骨质疏松者出现骨性关节炎的几率就增多。此外，经常的膝关节损伤，如骨折、软骨、韧带的扭损，以及长期姿势不良，负重用力，都可导致发病。
　　刘医师介绍，在日常生活中，我们应当避免长时间站立及长距离行走，因为它们会增加关节承受力并加速关节退变；在站起和坐下前，要注意先把膝关节轻微适当的反复屈曲几下，避免突然的站起坐下造成膝关节损伤；在超市购物时，尽量不要用手去提购物袋（篮），这样会加重膝关节负重，推荐使用购物车。休息时应避免在潮湿处睡卧，以防风、湿、寒气侵袭膝关节；外出时，要注意膝关节的保暖。
　　同时，坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松也可有效预防病发。刘凤岐说，有规律的运动能够加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用，有助于保护关节，预防骨关节病的发生。他还介绍了一个自我训练的方法：双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10至20秒，放松5至10秒，重复20至30遍，每日4至5次，但贵在坚持。
　　此外，当遇到关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等问题时，应及时和妥善治疗。疼痛加重时应注意休息，避免深蹲、负重、上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药,坚持以上训练为主。他同时强调，骨性关节炎是老化性、退行性疾病，终极治疗是关节置换，单纯用药和理疗无法达到根治的目的。