■本报记者 张鹏
　　今天是第17个“世界视力日”，为宣传保护视力的重要性，2000年在世界卫生组织的主导下创立了“世界视力日”。而在我国，青少年和老年人眼睛的健康问题正在增多，孩子戴眼镜的年龄也在提前，究其原因，手机、电脑、药物等的伤害巨大；同时，由于缺乏爱眼护眼的意识，不少患者延误了治疗。
低龄“小眼镜”增多
　　相关研究发现，近视已成为危害儿童眼健康的“第一杀手”。相关调查显示，我国青少年近视发病率居世界第二，小学生近视率已近40%，高中生近视率近70%。而北京市卫生部门的数据显示，北京市中小学生近视发病率达59%，16至18岁青少年的近视发病率在80%左右，高中生的发病率更是高达84%。北京儿童医院集团东区儿童医院眼科特级专家李莉称，目前北京学生群体近视低龄化趋势明显，校园里不戴眼镜的学生屈指可数。
　　北京市隆福医院眼科主治医师李琦在接受《中国消费者报》记者采访时称，近年来“小眼镜”日益增多，不少家长带着五六岁的儿童就诊。“很多老师和家长认为孩子的近视主要是因为看电视、打游戏等原因造成的，其实并非完全如此。尤其是对于学生而言，很多造成近视的细节都被大家忽视了，而这些细节才是造成他们近视的最主要原因。”李琦举例称，有些学生右眼度数高，这就和握笔姿势不对有关。比如有些孩子握笔的指力过小，会不自觉地将握笔支点靠前，以减少臂阻力，同时用靠近拇指根的地方绕着握笔，以此来增加动力。这种握笔的姿势一旦形成，就会使儿童为看清笔尖，头部自然左倾，而且双眼距离纸面更近，为近视埋下了隐患。还有一些家长总是希望自己的孩子上课靠前坐，觉得这样更利于学习和听讲。然而有研究发现，一直坐前排的学生相对于座位靠后的学生更容易患近视。
　　对于孩子的近视问题，很多家长不重视、不给孩子配眼镜，认为配了眼镜后度数会越来越深，这辈子就摘不下来了。而李琦认为这是错误的想法，这样孩子不但看不清板书，影响学习，最重要的是会导致视力下降更快，严重的话甚至可能发展成为弱视。还有一些家长认为近视不要紧，等长大做了手术就好了。李琦告诉记者，这也是个误区。不是每个近视的人都可以做手术的，许多成人眼睛近视得厉害就不适合做手术了。“在验光中发现有孩子近视，也有小部分的是远视和斜视，然而视功能有一定的调节能力；但如果它总是处于紧张状态，太疲劳，就会导致永久性近视。”
800万老人有眼疾
　　除了青少年近视高发，老年人的眼健康问题同样值得重视。全世界视力残疾的人有1.5亿，我国有约1200万人，其中老年人估计有800万左右，而受白内障、青光眼以及视力退化等眼部疾病侵扰的老人越来越多。
　　据李琦介绍，白内障是一种较为常见的眼病，多发于60岁以上的老年人，一旦患上这种眼病，就会出现视物不清、甚至完全丧失视力的情况，不仅让患者在工作、生活中深感不便，还会给整个家庭和社会带来极大的负担。相关数据显示，我国每年新增约120万白内障患者，累计约500万白内障患者需要实施手术。然而，由于受制于现实条件和医疗技术设施，一些白内障患者不能得到及时、有效地治疗，只能在失明、半失明状态下生活。“很多老年患者都以为白内障要等完全看不见了再治疗，这个观念是错误的。”李琦提醒，治疗白内障不可拖延，如果错过最佳治疗时机，等到白内障过于“成熟”，则可能会诱发继发性青光眼，造成视力丧失，治疗起来会更加困难。
　　除了白内障，威胁老年人眼健康的还有青光眼。据李琦介绍，青光眼的早期症状表现为眼压升高、视野变窄、视力减退、头痛眼胀、恶心呕吐、虹视等，这是一种慢性眼病，而且多数病人需长期点药，如不坚持治疗，也可导致失明。“随着气温的下降，秋冬季青光眼患者的眼压会偏高，是青光眼高发时期。因此有上述症状表现的老年人，一定要去医院检查。”李琦在接受记者采访时提醒。
年轻人过度使用手机危害大
　　李琦告诉记者，近两年去医院就诊眼部疾病的年轻人越来越多，其中很多诊断的结果都与长时间使用手机有关。随着近几年移动互联网的飞速发展，手机作为主要的移动终端，已成为生活中不可或缺的部分。很多年轻人是手机控，喜欢用手机看小说、看视频，整天盯着屏幕，或者休闲时就在平板电脑上玩游戏。不仅如此，非常多的人还养成了睡前关着灯，躺在床上玩手机的习惯。
　　据李琦介绍，手机对眼睛的伤害主要来自于蓝光（400到500纳米之间的蓝色可见光）。蓝光可以使屏幕更白、更亮，但也更容易对眼睛造成伤害，加之在日常使用中没有养成良好习惯，很容易伤害脆弱的视网膜。对此李琦建议，人们要管理好手机使用时间，减少在碎片化时间里无目的地使用手机，努力摆脱“手机依赖症”。尤其是晚上，在光线比较暗的情况下看东西，瞳孔会比正常时放大许多，更容易对眼睛造成伤害。此外，李琦建议将手机的色温和亮度调低，以此防止过多蓝光，保护视网膜，但亮度也不宜调得过低，否则反而更容易伤害眼睛。同时李琦还指出，如果近视度数在600度以上，使用手机时更要注意，因为高度近视的人群发生眼底出血、视网膜脱离和青光眼的几率是正常人的六倍。
保护视力刻不容缓
　　现代人生活节奏快、学习工作压力大，这些不可避免地会对眼睛带来伤害。那么，日常又该如何呵护我们的眼睛呢？
　　李琦认为，护眼首先从环境入手。生活场所光线要适宜，不可过亮或过暗，使用电脑时避免光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。阅读时书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度应与身体相适应，不可勉强将就，更不可弯腰驼背或趴着阅读，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成近视。在使用电脑时，应将电脑屏幕中心位置安装在与胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40至50厘米，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。同时还要注意劳逸结合。一般来说，对着电脑连续工作1小时后应该休息10分钟左右，最好到室外活动活动手脚腰身，眺望远方。经常眺望远处放松眼肌可防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。也可以在室内做眼睛保健操，缓解眼睛的疲劳。看电视的时候，应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，且每一小时应休息片刻为宜。此外，还应注意补充维生素A，以及多摄取维生素B类含量丰富的食物，如胚芽菜、麦片、酵母等，并保证充足的睡眠时间。