天气日渐转冷，一定要注意保暖，尤其要护好腰腹部。中医认为“腰为肾之府”，而肾喜温恶寒，受凉后易损伤肾气，进而形成肾虚。如果秋冬肾气不足，就不能为来年春天人体的“复苏”提供所需的精气神，容易为很多疾病埋下诱因。专家认为，平素肢寒怕冷、腰酸腰痛、夜尿频繁等肾气不足的人，更应该给肾“补补气”。
　　秋冬补养贵在“养阴防燥”，饮食应以清淡为主，可多吃黑米、黑豆等温补食物。肾虚较重的人可服用药物治疗。但要注意的是，肾虚分阴阳。肾阴虚患者表现症状为腰膝酸软、五心烦热，可服六味地黄丸等滋阴补肾药物。而肾阳虚患者日常表现出腰膝酸软、夜间尿频等虚寒症状，可服用龟鹿滋肾丸以温补肾阳。
　　除了食物、药物治疗，肾阳虚患者还可外贴腰肾膏。内服加外贴，联合治疗，补肾效 果 更好。腰肾膏能温肾助阳、强筋壮骨、祛 风 止痛。使用时贴于关元穴（肚脐正下方三寸，约四指）以补肾壮阳、壮一身之元气；贴于腰眼穴（腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处），能强壮腰脊。专家指出，腰肾膏可每天贴一次，连续4天后停药1-2天再使用，如果患者出现过敏现象，也无须惊慌，用温水擦净皮肤即可。
　　专家指出，秋冬季节是补肾的好时期，除了内服外贴联合用药，患者仍需注重保养，切忌辛辣、油腻、寒凉的食物；同时适量增加运动，以养筋健肾、增强身体抵抗力。 （孟繁刚）