■本报记者 张鹏
　　“在门诊中，过半的患者虽然得了糖尿病，却处于不自知的状态。”北京市隆福医院内科主治医师章晓君在接受《中国消费者报》记者采访时指出，预防和控制糖尿病对于国人来说已是迫在眉睫，但现实情况是不少人对糖尿病的认识存在诸多误区。
误区一
血糖高就是糖尿病
　　据章晓君介绍，血糖升高可由多种因素引起，如饱食或高糖饮食、剧烈活动、情绪紧张、高热、严重外伤、急性心脑血管意外等。药物作用也可使血糖升高，如糖皮质激素等。还有可能是其他疾病引起的血糖升高，如甲状腺功能亢进、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤、库兴氏病等。因此，必须多次复查血糖及通过其他相关检查，排除其他可引起血糖升高的疾病，才能最终确诊糖尿病。
误区二
糖尿病是吃糖多引起的
　　目前认为，糖尿病的发生与遗传因素和环境因素有关，其中，环境因素的变化是导致当前糖尿病发病率急剧上升的主要原因。章晓君认为，所谓环境因素是指“多吃少动”以及由此引起的营养过剩及肥胖，而“进食糖类食物可引起糖尿病”的说法是缺乏科学依据的。因此，限制高脂肪、高热量饮食以及增加运动才是预防糖尿病的根本措施。当然，糖尿病患者应严格限制白糖、红糖等单糖，因为单糖极易吸收而引起血糖的迅速升高，并容易导致热量过剩及肥胖。
误区三
糖尿病人应少吃主食
　　“主食吃得少会导致能量缺乏，为了补充机体需要的能量，吃进去的蛋白质就会被当作粮食消耗掉，久而久之会导致人逐渐消瘦。”章晓君指出，不吃主食还会导致患者精神焦虑、情绪波动，甚至睡眠不良、多思多虑，缺乏能量会让精神和身体都感到不适应。“我们并不是主张过量吃主食，但必须要按量吃够。”章晓君建议，女性每天250克主食，男性300克左右，分配到三餐，每餐大概为100克左右。
误区四
糖尿病人不应吃水果
　　“研究发现，粮食的升糖作用比水果要高得多，既然粮食都可以吃，水果为什么不能吃呢？”章晓君认为，水果对人体有很多好处，能促进消化，还能平衡人体的酸碱度、降低血液粘稠度，此外，水果里的果胶、果糖、钾元素、维生素等都对人体健康具有重要意义。“得了糖尿病就不吃水果，这种做法无异于因噎废食。”关于吃水果的数量，章晓君建议适可而止。比如苹果、梨、橙子等每日不超过250克，另外可以在运动前吃，既能帮助肌肉更好地工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响。
误区五
无糖食品随便吃
　　无糖食品一般指不含葡萄糖、蔗糖或用其他甜味剂如木糖醇等替代的食品。但章晓君认为，无糖食品仍含有碳水化合物。碳水化合物虽然是一种多糖，消化吸收较单糖慢，对血糖影响较小。“但多糖也是糖，消化吸收以后还是能变成血糖，吃这些食物后血糖还是会增高，只不过增高的幅度较小而已。”
误区六
尽量不使用胰岛素
　　有些人认为胰岛素是激素，用后会形成依赖。章晓君告诉记者，这也是一个误区。“胰岛素是正常人体内存在的一种生理激素，若胰岛细胞功能完全衰竭，必须终身使用胰岛素。”章晓君指出，到目前为止，胰岛素仍然是最好、最高效的降糖药。