牙齿健康问题与遗传、体质、基础病、生活习惯等多种因素有关，医生建议，最有效的预防方法是日常清洁要全面、到位，主要包括以下几个方面。
刷牙
　　据英国《每日邮报》报道，因刷牙不彻底导致的牙菌斑、牙周炎问题可能会加大患癌症死亡的风险。尽管大多数人每天都刷牙，但刷牙频率和方法不正确，也会导致刷牙不彻底。
　　正确的刷牙方法很重要，按照中国口腔医学会发布的标准刷牙法，可有效去除龈缘附近及龈沟内的菌斑。具体方法是：
　　第一步，刷门牙外侧，刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。
　　第二步，刷门牙内侧，同样成45度角斜放，上排牙齿向下、下排牙齿向上提拉轻刷。
　　第三步，刷牙齿咬合面，将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。
　　第四步，刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动，每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8-10次，可多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。
　　第五步，轻刷舌头表面，由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。
　　刷牙的次数对牙齿保健很重要，比较科学的方法是早晚两次刷牙，晨起刷一次，晚饭后或临睡前再刷一次，这样可缩短食物残渣在齿缝中的积淀时间。
牙线和牙签
　　单纯采用刷牙的方法不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他一些辅助用品：牙线和牙签。
　　牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。在牙龈萎缩、牙与牙之间出现间隙（牙缝）的情况下，就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。
漱口和漱口液
　　漱口是清洁口腔的一种方法，添加了药物成分的漱口液可减少牙菌斑的形成，对减少龋病和牙周疾病的发生起一定作用。
洗牙
　　洗牙是为牙齿彻底“洗澡”，可通过专业手段清除牙齿缝隙中累积的菌斑以及牙石，医生建议应每隔半年或一年做一次专业的洗牙。 （金杉）