一、备一双雨鞋
　　下雨天，只要细心留意你就会发现大多数女性穿着凉鞋、拖鞋在雨中行走。临床中发现，女性雨天穿凉鞋或拖鞋一段时间过后，就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状，这是因为脚底受凉所致。穿拖鞋趟水，会使脚神经受到刺激，血管收缩，从而导致血管舒张失调，致身体不适；还有些女性，受凉后会导致子宫等部位血液不畅，诱发妇科疾病。此外，脚底受凉会使抵抗力下降，易引发感冒，诱发风湿疾病，还会引发胃疼、腰腿酸痛等病症。
　　为避免以上情况，最好备有一双雨鞋，到达目的地后再换上舒适的鞋子。如果是骑车，在鞋外加穿一双防水鞋套，也是不错的做法。
二、少进湿热食物
　　很多人认为只有吃了油条、炸鸡翅等油炸食物才可能导致积热，其实炖烧肉也致湿气增加，这些食物雷雨天少吃为宜。此外，一旦炒菜时油温过高，也可能会使食物滋长湿热气。蔬菜里的芥蓝、洋葱、韭菜也使体内产生湿热。适合雷雨季节祛湿热的食品有南瓜、茯苓、荠菜、金针菜、莴苣、冬瓜、鲫鱼、赤小豆、薏苡仁、玉米等。
三、预防手足癣
　　天气的潮湿使人体内湿与外湿交困，从而引发多种疾病，如皮肤科、急诊科等患者明显增多。其中，最多见的是各类皮肤病、真菌性阴道炎、疴呕肚痛、伤风感冒等，其中又以湿雨天气引发的皮肤病最为明显。
　　足癣：俗称香港脚，和潮湿闷热有很大关系。足部在雨水中浸湿过又在室内自然阴干，脚就很容易被霉菌感染。
　　蜂窝组织炎：足癣的一个常见后遗症就是形成蜂窝性组织炎，若不及时有效地处理，往往稍微潮湿闷热或足部泡水就会再度感染。
　　足部湿疹：包括有汗疱疹、接触性皮肤炎等，夏季雨天足部潮湿闷热时会加速恶化。
　　因此，需保持手脚卫生，预防手足癣。
四、衣被常暴晒
　　加强室内通风，但晚上睡觉前最好关上窗户，或将窗户开一窄缝，拉上窗帘，睡觉时盖好被子，不要着凉。家电最好能不时地使用一下，借助电器内散发出的热量，驱散水汽，也防止电路受损。
　　衣服一定要晾干，被褥经常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌导致荨麻疹等皮肤病。布艺沙发很容易吸潮，要保持沙发的清洁，还要将拖把消毒，洗后放在通风处。
（华文）