■本报记者 张鹏
　　每年的8月23日前后，视太阳到达黄经150°时为二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。古人将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；天地间万物开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。
昼夜温差大
　　处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。处暑过后天气转凉，中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。尽管如此，人们也不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。白天只要室温不高就不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。晚上睡觉时，应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。
　　总之，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显，昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。因此，处暑之时人们要格外强调养生，饮食起居均要调剂周到。
防秋燥别感冒
　　处暑后，天气往往较为干燥、少雨，空气湿度低。在这样的环境下，人体皮肤可能会因此而变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或者产生大便干结等症状，这种现象就是所谓的“秋燥”。处暑的“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在这时候复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。
每天多睡一小时
　　处暑代表三伏已过或接近尾声，但天气还未出现真正意义上的秋凉，“夏打盹”和“秋乏”都会在这一时期出现，让人感觉浑身上下懒洋洋。之所以会有这种乏力现象，是由于整个夏季炎热的气候让人消耗了太多能量，到了处暑，人体开始修整，准备恢复正常的生理功能，因而会产生疲劳。
　　因此专家建议，处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，并要早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，这利于化解困顿情绪，特别是老人，因为老人的气血阴阳俱亏，会出现少寐现象。